失眠是现代社会的常见问题，45.4%的中国人在过去1个月中曾经历过不同程度失眠。特别是今年的新冠肺炎疫情，打乱了很多人的睡眠节律，让他们感受到了失眠的痛苦。那到底怎样才算失眠呢？

        失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和或质量感到不满足、并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠的常见表现包括：入睡困难、易醒、早醒、在适当的时间不愿意上床睡觉、白天生活功能下降，如白天疲倦，头昏，乏力，注意力不集中等。

         偶尔几天睡不好，并不一定意味着失眠。一般来说，一周出现三天及以上有类似表现，持续超过三个月，才应该考虑是否存有失眠问题。

        我们在门诊有时会遇到一些就诊者，他们担心自己每天只能睡四五个小时甚至三四个小时，是否算作有睡眠问题。其实睡眠主要是帮助我们恢复精力的，每个人需要的睡眠时间也不太一样，无论是一晚只睡三四个小时，或者要睡七八个小时，只要睡醒后精力充沛，没有什么因为睡眠导致的不舒服，就不用太过担心。