男性「蛋蛋」保健法

最后对于「蛋蛋」的所有,该学习的也都学习了,来点干货。收集了一些关于「蛋蛋」的保健方法推荐给大家。

1.蛋蛋着装法则

(1)YES

A:内裤最好是纯棉或莫代尔材质,越薄越透气;

B:每天更换内裤,并且单独清洗,不和衣服、袜子混洗;

C:纯棉麻是种好布料;

D:做运动时穿速干内裤。又凉爽又舒适;

E:卧具和床品要一周一洗,读给你的老婆。

(2)NO

A:最爱穿牛仔裤了,裤裆里40度的感觉特别温暖有安全感;

B:化纤穿起来好舒服,深色裤子有一种刺鼻的酸味或怪味,我喜欢!

C:内裤这种东西洗完了挂在卫生间里就好了;

D:我只有两条内裤!我认为够了!想换时候才换;

E:睡觉穿紧紧的三角内裤才有安全感,坚决不裸睡

2.蛋蛋保健操

既然男人身体最脆弱的四个球中,眼睛二球有眼保健操,那为什么另外二球不可以有保健操?还真的有:

(1)临睡前平躺在床上,两腿自然伸直、稍稍分开。搓热双手,一手轻轻按住你的小腹,另一手的拇指、食指轻轻圈住你的睾丸,使它们在你虎口的位置;

(2)用余下三指轻轻地捏睾丸,这是按摩的过程,默数81下。然后左右换手,另一侧重复;

(3)按摩时思想专一,如果勃起,务求克制,自然而然;

(4)按摩睾丸时手法宜轻不宜重,把握轻、柔、缓、匀的原则;

(5)某些生殖系统的器质性病变患者不宜采用此方法,如附睾炎、睾丸结核。

3.传授神功—提兜功

这是通过揉、搓、抖、拉等手法,按摩睾丸、腹股沟、会阴部。刺激雄性激素分泌,提高免疫功能,防早泄、性功能减退、前列腺炎前列腺增生等。

(1)按摩阴囊

用你的掌心和四指轻握阴囊并轻轻提起,用拇指指腹从阴囊上部轻轻揉搓,按摩对侧睾丸。一般是左手按摩右侧,右手按摩左侧。每手各揉搓81下,每日一次,每次两三分钟即可。按摩时间不要过长、力度要轻;

(2)按摩腹股沟

用你的两个手指按压阴茎根部两侧,从上往下摩擦,每日一次,每次81下。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路,它的血液循环好,睾丸功能就会得到提高;

(3)按压会阴

分别用左右手的中指,点揉阴囊根部和肛门之间的位置,两手分别按50下。会阴是性机能的刺激中心,经常按摩,能提高性生活质量,预防痔疮、前列腺增生,并有效锻炼肛门括约肌。

4.营养专家饮食建议

你可以吃蔬菜、水果和一些草本植物;不要吃高脂肪肉类和避免滥用药物。

(1)新鲜的蔬菜和水果

选择颜色深、色彩鲜艳为佳。这样你可以得到维生素C及类黄酮、多酚,它们都具备抗氧化能力,帮助你提高自身抗炎能力;番茄、西瓜、南瓜对你也很有好处。但是你要注意彻底清除蔬菜瓜果上的农药残留:有证据表明,杀虫剂和杀虫剂的副产品与睾丸癌的发生有关。

(2)中药本草

肉苁蓉、菟丝子、东哥阿等都是促进男性性器官功能活性的本草。研究证明锌元素在睾丸的发育和日常活动中起着重要甚至是关键的作用,因此你要多吃。它存在于瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄,贝壳类的水产品等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。

(3)减少脂肪性食物

高脂肪的饮食能够干扰睾丸激素的产生,导致精子异常的出现。你应该注意饮食的清淡。少吃或者不吃猪蹄、羊肉和刺激性调味料菜肴等食物。

(4)避免药物和化学伤害

生棉籽油、雷公藤(中草药)、玄参、天冬、含水石、黄柏、玄参等复方汤剂,都会影响生精功能和降低精子活力;很多西药也会影响睾丸功能,一些需要长期服用的抗高血压类药物如利尿剂(如氢氯噻嗪等)可引起男性勃起障碍、性欲下降、射精障碍;β受体阻滞剂类降压药(如心得安等)会影响性欲;钙拮抗剂类降压药(如硝苯地平等)则会引起性欲下降,射精障碍等。

(5)食疗膳方

1)急性睾丸炎食疗方:南瓜花丝瓜肉丸汤

主要原料:南瓜花5朵、丝瓜50克,猪瘦肉50g,调味品适量。

制作方法:将丝瓜洗净切末抓成肉丸,入滚水,待肉丸浮起,置入南瓜花,丝瓜片,再煮一二沸即成,每日1剂。

效用说明:清利湿热、消肿散瘀。

2)睾丸保健药膳方:菟丝子牡蛎粥

主要原料:菟丝子约60克,牡蛎60克,粳米100克,姜丝适量。

制作方法:先将菟丝子洗净后捣碎,加水煎取汁,去渣后入米煮粥,粥将成时加入牡蛎姜丝,稍煮即成。

效用说明:补肾益精,养肝明目。

(6)巧吃秘方

口嚼肉苁蓉:优质的肉苁蓉可以做成口嚼片,方便服用。每天下午5点,这段时间服用效果最佳。如果你有前列腺或睾丸不适的,坚持如此吃,一月见效。

鱼腥草小菜:鱼腥草是全面而大力的天然抗菌剂,无论身体什么部位出现炎症,都很管用。让鱼腥草成为你餐桌上的常客,对男性健康大有好处。

马齿苋沙拉:夏季容易出现睾丸湿疹的情况,马齿苋加点橄榄油就是一道沙拉,可以帮助你缓解。

南瓜子常磕:南瓜子里面含有丰富的锌和男性激素,常吃它有助于预防前列腺癌和睾丸癌。

感谢大家的收看,我们男人的健康我们自己守护。关注男性健康,你一直都可以很“强”,谢谢大家!

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陈善闻·副主任医师
陈善闻副主任医师自营医生三甲可处方
复旦大学附属华山医院男科
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擅长:男性勃起功能障碍、早泄(硬度不够,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,性欲低下,时间短,射精快)等性功能障碍疾病;前列腺炎、弱精症、男性备孕,不孕不育、前列腺增生、精索静脉曲张等微创治疗;对尿路感染、肾输尿管结石等有独到诊治经验;补肾,补肾壮阳,遗精,肾虚,阴囊潮湿,附睾炎,尿道炎,尿频,尿急尿等待,尿不尽,尿灼热,慢性前列腺炎,细菌性非细菌性前列腺炎,无精子症,男性生殖健康,男科疾病,男性不孕不育症等。
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#男性健康#男科#男科症状#睾丸炎#前列腺占位#前列腺炎
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老年男性群体最常见的一种恶性肿瘤主要表现为尿频、尿急、排尿费力、尿失禁等尽早行根治性手术或放疗,可有较好治疗效果简介前列腺癌是老年男性群体最常见的一种恶性肿瘤,其发病率呈现明显的地区和种族差异,且近年来我国前列腺癌发病率出现明显上升趋势。前列腺癌的致病因素尚未完全阐明,目前认为可能与种族、遗传、环境、食物、肥胖和性激素等有关。早期前列腺癌多明显临床症状,随着肿瘤生长及转移,可出现尿频、尿急、尿流缓慢、排尿费力、尿潴留、尿失禁甚至骨痛、骨折、排便困难等症状。早期前列腺癌可通过根治性手术或者根治性放疗等治疗方式达到良好的治疗效果,晚期前列腺癌多选择姑息性治疗,延长患者生存期,改善生活质量。症状表现:前列腺癌早期多明显临床症状,随着肿瘤生长,可表现为尿频、尿急、尿流缓慢、排尿费力,甚至尿潴留或尿失禁等。诊断依据:前列腺癌通过直肠指检,触及肥大的前列腺呈坚硬结节状,表面粗糙,凹凸平时应高度怀疑。B超发现前列腺低回声结节或MRI发现异常信号,针对前列腺癌也有诊断意义。血清前列腺特异抗原(PSA)明显增高,前列腺针吸或钳取活组织进行细胞病理学检查,可确诊前列腺癌。前列腺癌有哪些类型?1.根据癌细胞起源可分为:前列腺腺泡腺癌前列腺鳞癌前列腺导管腺癌前列腺黏液腺癌前列腺小细胞癌2.根据TNM分期可分为:(1)原发肿瘤(T)①临床分期Tx:原发肿瘤能评估。T0:有原发肿瘤。T1:临床隐匿性肿瘤(临床未触及或影像学未发现)。T1a:≤5%的前列腺切除组织内偶然发现肿瘤。T1b:>5%的前列腺切除组织内偶然发现肿瘤。T1e:通过针吸或针穿活检发现前列腺肿瘤[如因发现前列腺特异抗原(PSA)升高进行穿刺活检]。T2:肿瘤局限于前列腺内。T2a:累及≤1/2叶。T2b:累及>1/2叶,但未达双侧叶。T2c:累及双叶。T3:肿瘤侵出前列腺包膜。T3a:包膜外浸润(双侧或单侧)。T3b:侵犯精囊(双侧或单侧)。T4:肿瘤固定或侵犯精囊以外的邻近组织,如膀胱颈、外括约肌、直肠、肛提肌。②病理学分期pT2a:单侧,累及≤1/2叶。pT2b:单侧,累及>1/2叶,但未达双侧叶。pT2e:双侧累及。pT3:浸出前列腺。pT3a:侵犯精囊。pT4:侵犯膀胱、直肠。(2)局部淋巴结(N)①临床分期Nx:局部淋巴结能评估。N0:局部淋巴结转移。N1:发现局部淋巴结转移。②病理学分期pNx:局部淋巴结能取样。pN0:阳性淋巴结。pN1:发现局部淋巴结转移。(3)远处转移(M)Mx:远处转移能评估(任何方式都法评估)。M0:远处转移。M1:远处转移。M1a:非局部淋巴结转移。M1b:骨转移。M1e:其他脏器转移(包括或包括骨转移)是否具有传染性?是否常见?本病常见。前列腺癌的发病率有明显的地理和种族差异,加勒比海及斯堪的纳维亚地区最高,中国、日本最低,美国黑人前列腺癌发病率为全世界最高。美国70%以上的前列腺癌患者年龄都超过65岁,50岁以下男性罕见。39岁以下的男性,患前列腺癌的可能性为0.005%,40~59岁年龄段增至2.2%(1/45),60~79岁年龄段增至13.7(1/7)。我国前列腺癌的发病率显著上升,但存在城乡地区差异,大城市发病率已逐渐接近发达国家水平。[1]是否可以治愈?早期前列腺癌可以治愈。早期(指肿瘤仅位于前列腺内部)前列腺癌可以通过根治性手术或者根治性放疗等方式达到良好的治疗效果,甚至可以治愈。局部进展期(肿瘤突破前列腺包膜但未发生转移)和转移性前列腺癌可进行姑息性治疗,以延长生存期,改善生活质量。是否遗传?是。前列腺癌具有一定的家族遗传倾向。是否医保范围?是
陈善闻·副主任医师党强副主任医师南方医科大学南方医院
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