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有氧运动可有効降低血压

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林晓辉

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本人坚持半个月每天晨起小跑步半小时，今总结一下。

晨起安静状态下测心率平均 76 次/每分钟，血压收缩压（高压）136/舒张压（低压）86mmHg，有氧运半小时（约计步五千步）后十分钟测心率平均 79 次/每分钟，血压收缩压（高压）116/舒张压（低压）76mmHg。这是本人半个月晨起有氧运动的结果。说明有氧运动可以有效降低血压。

血压是什么？血压就是血液流动时血液对血管壁造成的压力。所谓的高压就是心脏收缩时血流对血管壁造成的的压力，低压是心脏舒张时血流对血壁的压力。为什么要有血压？血压是维持一切有益物质（如氧）到组织和有害物质排出体外最好的动力，是维系生命之功力源。

有氧运动时，组织需要的东西会得到有效补充。所以血压就会进一步的降低，所以坚持有氧运动可以有効地降低血压。

晨起低速度小跑步是最很不错的有氧运动

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文章重视家族性糖尿病

糖尿病有家族性倾向，但非遗传性疾病。糖尿病患者的子女、兄弟姐妹发生糖尿病的风险显著增高。据统计，父母都有糖尿病，其子女患糖尿病的几率是普通人的15-20倍。因此，糖尿病患者家人更要做到“早诊断，早治疗，早达标，早获益”。

林晓辉

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文章有氧中低速跑步可有效治疗高血压病

本人坚持半个月每天晨起小跑步半小时，今总结一下。晨起安静状态下测心率平均76次/每分钟，血压收缩压（高压）136/舒张压（低压）86mmHg，有氧运半小时（约计步五千步）后十分钟测心率平均79次/每分钟，血压收缩压（高压）116/舒张压（低压）76mmHg。这是本人半个月晨起有氧运动的结果。说明有氧运动可以有效降低血压。血压是什么？血压就是血液流动时血液对血管壁造成的压力。所谓的高压就是心脏收缩时血流对血管壁造成的的压力，低压是心脏舒张时血流对血壁的压力。为什么要有血压？血压是维持一切有益物质（如氧）到组织和有害物质排出体外最好的动力，是维系生命之功力源。有氧运动时，组织需要的东西会得到有效补充。所以血压就会进一步的降低，所以坚持有氧运动可以有効地降低血压。

林晓辉

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文章不良运动习惯和方式造成身体运动后损伤的临床研究

林晓辉 [摘要] 目的探讨不良的运动习惯和方式对人身体的运动后损伤产生的意义方法对28例运动后损伤的患者进行调查，其中男18例，女10例。结果 28例患者其中有26例有不良的运动习惯和方式。结论不良的运动习惯和方式是造成运动后损伤的主要原因。 [关键词] 不良运动习惯和方式运动后损伤研究运动后损伤是运动后最不愉快的事件之一，为探讨不良运动和方式对人体造成损伤的重要性，本人自2005年7月至今对运动后损伤进行研究。 1.1曾入选研究的运动后损伤患者28例，男18例，女10例。年龄31~78岁，平均年龄43岁；28例中有6例患者坚持体育运动锻炼一年以上，22例坚持体育运动锻炼不到一个月，平均21天；28例中有14例是拉单杠时出现上肢损伤，10例是打乒乓球和蓝球出现腰部损伤，4例跑步中脚扭伤。 1.2特殊资料 1.2.1 28例全部做了相关X线检查，其中肩关节脱位4例，上肢骨折2例，踝部骨折2例，腰椎间盘脱出或膨出8例，软组织损伤或肌腱损伤12例。骨折患者全部是不经常参加运动者。 1.2.2 28例患者中24例没有参加过正规体育运动训练，但是体育运动爱好者，22例患者有2次以上运动后损伤。 3讨论 3.1时下，各年龄阶层爱好体育运动的越来越多，由于没有得到科学的运动指导，运动后损伤产生的机率很高。轻的损伤，经过治疗后好转，重的造成不良的后果甚至失去生命。探讨运动后产生损伤的原因或机理是临床工作的之一。经过本组研究表明，排除患者本人身体情况，不良运动方式和习惯是造成运动后损伤的主要原因。 3.2运动是生命的标志，不仅表现为物体的物理性位移，而且也表现为生体内部结构的动态变化。它是人类最常见的生理性剌激，对多个系统和器官的功能具有明显的调节作用⑴。强体力运动，在没有充分的科学运动锻炼的前提下，没有良好心血管适应能力的人，会造成不良的后果。本组研究重点探讨的是运动后对运动系统产生的损伤，如骨骼、肌肉、周围神经等。运动对肌肉和关节的影响，表现在力量运动后，每一肌纤维横断面积范围内增加力的负荷增加，无氧代能力增大，肌肉单位内的爆发力增大。这些功能性表现，如果没有充分运动前准备，势必会造成肌肉或关节力的负荷增加不均匀，从而造成运动中或后损伤。 3.3 骨骼运动会产生相应的关节运动，骨骼运动有两种基本形式：旋转和线形位移。骨骼的旋转会产生关节的滚动-滑行，其线形运动会产生关节的滑行、牵引、压缩⑵。当关节活动受限制时，关节的正常滚动-滑行被干扰，活动受限与不正常的滑行有关，当关节滚动程度大而无滑行时，与骨骼运动同向的关节表面受到压缩，同时，与骨骼运动相反方向的关节表面受到牵张，易于损伤。不良运动方式和习惯或不科学的运动使骨骼运动两种基本形式没有很好地进行协调，所以势必会造成损伤。 3.4我们把本组研究和我市几支老年运动队做了比较，如我市老年乒乓球队，由于有比较科学的运动指导和系统化锻炼，33名55岁—76岁，平均66岁的队员运动后损伤率仅为6%。不良运动方式或习惯在喜欢运动的人群中占有相当大的比率，进行科学的运动教育意义重大。

林晓辉

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文章运动时戴耳机危害多

运动时戴耳机危害多上周带女儿跑步，女儿戴着耳机边跑步边听音乐，跑步途中摔倒，摔得还不轻。以前曾多次因为她一边跑步一边听音乐，我给她讲运动时戴耳机的危害，她还不以为然，摔了一次，休息几天后再跑步，我看女儿不带耳机了。俗语说，一心没有二用。带耳机跑步，摔一下还是小事，带耳机运动的危害还着多呢。时下，人们为了健康普遍重视运动，无论晨起慢跑或傍晚运动,对人的健康有很好的作用。听着音乐有节奏进行锻炼对人的身心都有益。但喜欢戴着耳机跑步，认为跑步时听着歌曲会让枯燥的跑步变得更有情趣就错了，戴着耳机跑步有可能会伤害你的听力。我们知道，声音是通过空气传播。当声音从空气到耳朵再到被我们的大脑感受到，一些高频部分会被空气吸收，传入我们耳朵或大脑的声音刺激性就会变小。可是，戴耳机时没有了空气的吸收，高频部分会对耳膜造成伤害。况且很多时候由于身边的噪音，人们会把声音加大，这样对耳膜的伤害就会变得更大。时间久了，听力会下降，大脑感受声音就会迟钝。再一点，因内耳的皮肤非常嫩弱，跑步时因耳机不牢极易造成造成耳道损伤等。

林晓辉

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文章偏瘫患肢上肢一般比下肢恢复慢

人类越精细的动作,在大脑内所占的神经功能区越大，脑内投影比例就越多。上肢特别是手是精细动作的神经支配神经元相对身体其它部位,占的比例更大。脑内相同量的损害如脑梗塞或脑出血时，损害支配上肢的神经元相对较多。所以偏瘫的患者,上肢的恢复往往比下肢慢,上肢肘关节以上的恢复比腕关节或手的恢复要快。当然,脚的恢复要比手恢复快的多。偏瘫患者的康复,主要是通过后期的功能康复治疗进行，且越早效果越好，一般6—24小时开始康复最好，三月之内康复最有效，半年至一年之内仍有效，超过一年会留下较为严重的后遗症。

林晓辉

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文章说说抗癫痫药“拉莫三嗪”

拉莫三嗪商品名利必通，安闲。英文名称 Lamotrigine 拉莫三嗪是进口或合资的抗癫痫药。主要应用于治疗失神性发作。在中国多用于儿童癫痫病，这和中国家长用药习惯有关，因为大部分家长当孩子患了癫痫病，特别着急，想马上治好。在普通的一线抗癫痫药选择中频繁更换，甚至频繁更换医院更换医生，最后到最高级医院找所谓高级医生，拉莫三嗪就是大部最高级别医院神经内科常用的较贵的一种抗癫痫病药。其实，大部分（80/100）癫痫病患者经过正规的神经内科、有一定癫痫病专业知识的医生正规化治疗达到癫痫完全控制，正规化减量，50%以上患者终生不再复发。普通的一线抗癫痫药价格都比较便宜，且疗效副作用都比较明确。拉莫三嗪药物警戒：美国 FDA2018 年 4 月发布消息，警告用于治疗癫痫和双相情感障碍的拉莫三嗪可引起罕见但是非常严重的免疫系统反应，即噬血细胞性淋巴组织细胞增生症（HLH）。HLH 的症状和体征包括但不限于：发热；肝肿大，在右上腹肝脏区域包括疼痛、隐痛或不寻常的肿痛等症状；淋巴结肿大；皮肤皮疹；皮肤或眼睛黄染；异常出血；神经系统疾患，包括行走困难，视物困难或其他视觉障碍。如果患者在服用拉莫三嗪后出现了 HLH 的任何症状或体征，本人或其护理人员应立即联系其主管医务人员。HLH 可以在拉莫三嗪开始治疗后的数天到数周内发生。拉莫三嗪用途和用法：用于简单部分性发作，复杂部分性发作，继发性全身强直-阵挛性发作，原发性全身强直-阵挛性发作。对 12 岁以上儿童及成人单药治疗。也可用于 2 岁以上儿童及成人癫痫的添加疗法，治疗疗合并有： Lennox-Gastaut 综合征的癫痫发作。拉莫三嗪有几种制剂和不同规格，它们的给药方法、途径和吸收速度、稳定性都不一样，各有特点。不同厂家的制剂因制作工艺不同，其药物效果和不良反应可能也不一。拉莫三嗪片剂： 25 毫克；50 毫克；100 毫克。拉莫三嗪分散片： 25 毫克，50 毫克。对拉莫三嗪过敏的患者禁用。肾功能不全患者慎用。哺乳期妇女慎用。拉莫三嗪与一些药物可以相互作用、相互影响。如果你正在使用其他药物，使用拉莫三嗪前请务必告知医生，并咨询医生是否能用药，如何用药。药物是有不良反应的。但也不要因害怕不良反应而拒绝用药。你可以仔细阅读药物说明书或者咨询医生，了解拉莫三嗪的药物不良反应，做好一定的心理准备。拉莫三嗪为处方药，用药前家长或患者务必认真看药品说明书。有时间专科医生也未必完全了解该药真正能不能用在个体差异的患者。单药治疗剂量：成人及 12 岁以上儿童：本品单药治疗的初始剂量是 25 毫克，每日一次，连服两周；随后用 50 毫克，每日一次，连服两周。此后，每 1～2 周增加剂量，最大增加量为 50～100 毫克，直至达到最佳疗效。通常达到最佳疗效的维持剂量为 100～200 毫克/日，每日一次或分两次给药。但有些病人每日需服用 500 毫克本品才能达到所期望的疗效。添加疗法的剂量：成人及 12 岁以上儿童：对合用丙戊酸钠的病人，不论其是否服用其他抗癫痫药，本品的初始剂量为 25 毫克，隔日服用，连服两周；随后两周每日一次，每次 25 毫克。此后，应每 1～2 周增加剂量，最大增加量为 25～50 毫克，直至达到最佳的疗效。通常达到最佳疗效的维持量为每日 100～200 毫克，一次或分两次服用。对那些合用具酶诱导作用的抗癫痫药的病人，不论是否服用其他抗癫痫药（丙戊酸钠除外），本品的初始剂量为 50 毫克，每日一次，连服两周；随后两周每日 100 毫克，分两次服用。此后，每 1～2 周增加一次剂量，最大增加量为 100 毫克，直至达到最佳疗效。通常达到最佳疗效的维持量为每日 200～400 毫克，分两次服用。有些病人需每日服用本品 700 毫克，才能达到所期望的疗效。在使用其他不明显抑制或诱导本品葡萄糖醛酸化药物的患者中，本品的初始剂量为 25 毫克，每日一次，连服两周；随后两周每日 50 毫克，每日一次。此后每 1～2 周增加一次剂量水平，增加幅度为 50～100 毫克/日，随后剂量应增加至达到最佳疗效。通常达到最佳疗效的维持量为每日 100～200 毫克/日，每日一次或分两次服用。儿童（2～12 岁）：服用丙戊酸钠加/不加任何其他抗癫痫药的病人，本品的初始剂量是 0.15 毫克/（公斤·日），每日服用一次，连服两周；随后两周每日一次，每次 0.3 毫克/公斤。此后，应每 1～2 周增加剂量，最大增加量为 0.3 毫克/公斤，直至达到最佳的疗效。通常达到最佳疗效的维持量为 1～5 毫克/（公斤·日），单次或分两次服用，每日最大剂量为 200 毫克。合用抗癫痫药（AEDs）或其他诱导本品葡萄糖醛酸化的药物的病人，不论加或不加其他抗癫痫药（丙戊酸钠除外），本品的初始剂量为 0.6 毫克/（公斤·日），分两次服，连服两周；随后两周剂量为 1.2 毫克/（公斤·日），分两次服。此后，应每 1～2 周增加一次剂量，最大增加量为 1.2 毫克/公斤，直至达到最佳的疗效。通常达到最佳疗效的维持量是 5～15 毫克/（公斤·日），分两次服用，每日最大剂量为 400 毫克。为获得有效的维持治疗剂量，须对儿童的体重进行监测，并根据体重的变化，对用药剂量重新进行评估。在使用其他不明显抑制或诱导本品葡萄糖醛酸化药物的患者中，本品的初始剂量为 0.3 毫克/（公斤·日），每日一次或分两次服用，连服两周，接着 0.6 毫克/（公斤·日），每日一次或分两次服用，连服两周。此后每 1～2 周增加一次剂量，每日最大增加量为 0.6 毫克/（公斤·日），直至达到最佳疗效。通常达到最佳疗效的维持量为每日 1～10 毫克/公斤，每日一次或分两次服用，每日最大剂量为 200 毫克。中、重度肝功能不全患者的维持剂量应分别减量约 50%、75%，并根据临床反应调整。用药期间注意事项本品可引起严重皮疹，甚至危及生命，在首次出现皮疹的时候就应停用，中断治疗也有可能不能阻止皮疹发展为威胁生命或永久性功能丧失或形成疤痕。对于在前期治疗中因出现皮疹而停用本品的患者，不推荐重新使用本品进行治疗，除非预期的利益大于潜在的风险。拉莫三嗪停药应逐渐减量，缓慢进行。禁食时服药，可减轻胃部刺激。整片吞服，不可掰开，如计算出的剂量不是整片，应取低限的整数片。为保证治疗剂量的维持，需监测病人体重，在体重发生变化时要核查剂量。治疗期间，特别是治疗的第 1 个月，应严密监测肝肾功能及凝血功能。如发生皮疹、发热、流感样综合征、嗜睡、癫痫发作控制无效，应考虑停药。罕见伴随或不伴随永久性后遗症和(或)死亡的中毒性表皮坏死松解症。对其他抗癫痫药物(AEDs )有过敏史或皮疹史的患者，超过推荐初始剂量和(或)剂量递增速率，以及对其他抗癫痫药物有过敏史或皮疹史的患者可能会增加发生非严重皮疹的风险。儿童最初发生的皮疹可能会被误认为是感染。在本品治疗的前 8 周，如果儿童出现皮疹和发热症状医师应该考虑有药物反应的可能性。拉莫三嗪也曾发生过敏反应。其中有些反应会引起临床上的多器官功能衰竭/障碍，包括肝功能异常和弥漫性血管内凝血。如出现早期反应的体征和症状，应立即评估；如不能确定另有病因，应停用本品。已有血液系统功能障碍的报告，包括中性粒细胞减少症、白细胞减少、贫血、血小板减少症、全血细胞减少症和罕见的再生障碍性贫血和单纯红细胞再生障碍性贫血。所有抗癫痫药物，包括拉莫三嗪，均可导致自杀意念或行为的风险增加。治疗期间应监测患者抑郁、自杀意念或行为的出现或恶化和(或)任何情绪或行为的异常变化。无论是否服用治疗双相障碍药物，双相障碍患者可能会出现抑郁症状恶化和（或）自杀意念和自杀行为。接受拉莫三嗪治疗双相障碍的患者应密切监测其临床恶化(包括出现新症状)和自杀行为，尤其是在疗程开始或剂量改变时。拉莫三嗪会增加出现非细菌性脑膜炎的风险。有些含雌激素的口服避孕药会降低拉莫三嗪的血药浓度。对于多数服用拉莫三嗪的患者，开始或停止使用含雌激素的口服避孕药时有必要调整本品的剂量。与其他抗癫痫药一样，拉莫三嗪不应突然停药。对于癫痫患者有可能增加癫痫发作的频率。拉莫三嗪与黑色素结合，且会随着时间在富含黑色素的组织蓄积。长期使用后会增加拉莫三嗪在这些组织引起毒性的可能性。虽然对周期性眼科监测没有特别的建议，但是处方医师应知道长期对眼部作用的可能性。拉莫三嗪可导致头晕和复视。因此，患者应避免驾驶和操作机器之类的工作。发生了药物不良反应怎么办？药物是有不良反应的。通常拉莫三嗪的不良反应有胃肠功能障碍、头痛、嗜睡等，反应轻微，可以坚持用药。如果不良反应较大，需要就医。医生会根据不良反应的轻重决定是否继续用药，还是换用其他药物。什么情况下需要立即就医？斑丘疹性皮疹。严重的皮肤反应(包括血管神经性水肿和斯-约综合征)。眩晕、复视、兴奋过度、攻击性行为和运动失调，失眠、震颤，共济失调、视物模糊。 .中性粒细胞减少症、白细胞减少、贫血、血小板减少症、全血细胞减少症和极罕见的再生障碍性贫血和粒细胞缺乏症，淋巴结病。过敏综合征。癫痫发作频率增加。狼疮样反应。出现肝、肾功能不全、肝功能衰竭。

林晓辉

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文章说一说面神经麻痹

面神经炎或面神经麻痹也称面瘫，贝耳氏麻痹，是发生在神经系统的常见病。面神经麻痹是面神经受损而导致面部肌肉活动障碍。根据受损部位可分为中枢性和周围性面神经麻痹。一般症状是口角歪斜，患者往往不能完成闭眼、鼓腮、吹口哨等动作，部分患者外耳道可见疱疹。面神经麻痹的治疗主要是针对病因进行治疗，治疗方法主要有药物治疗、针灸理疗和手术治疗。面神经麻痹会给患者造成严重的心理、精神负担，影响社交和生活质量。如果为永久性面瘫，而且又不注意保护角膜，会使角膜溃疡而导致失明。大部分的面神经麻痹经及时治疗，可在2～3个月内恢复。

林晓辉

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文章说一说“小儿抽动症”

小儿抽动症又名习惯性痉挛综合征，抽动综合征，短暂性抽动障碍等，是发生在儿童期的一种肌肉抽动性疾病，大部分抽动症无需特殊治疗，随着儿童年龄增长，神经系统发育逐渐完善，抽动自然痊愈。只有当抽动明显的影响到患儿的运动和说话，干扰人际关系和课堂学习时，才给予药物的治疗。较严重的抽动症在治疗前应该查一下颅脑核磁，以排除脑内器质性病变后以心理和物理康复加运动治疗为主要治疗方案，坚持一月或三个月也会有明显效果。对于抽动患儿发病时间短，症状较轻者治疗一个月左右，症状基本控制或消失。也可以根据临床诊断建议，进行巩固避免复发。而对于重症者，一般为多部位抽动，病程较长者一年或一年以上者运动疗法有明显效果。

林晓辉

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文章脑血管病的预防

天气逐渐变凉，在应诊过程中，经常有患者问起脑血管病可以不可以预防，尤其是季节交替更应该怎样预防，回答是肯定的，脑血管病可以预防。下面就讲一讲脑血管病怎么预防。脑血管病的预防，包括一级预防和二级预防。一级预防是指脑血管病发生前的预防，即我们所说的“治未病”，通过早期宣教改变不健康的生活方式，积极主动地控制各种致病的危险因素，从而达到使脑血管病不发生，或推迟发病年龄的目的。主要预防措施包括控制好高血压，血糖血脂要达标，禁烟限酒等。重点建议有氧运动，如定量慢跑（每日半小时三千步左右），有研究数据表明定量慢跑有氧运动可以有效降低血压，从而大幅度减低脑血管病发病率。二级预防是针对已经发生脑卒中的患者，这些人需要预防再次发生脑卒中。除了继续控制各种危险因素外，还需要根据卒中发生的具体原因，进行干预以预防再发。如调控可干预的危险因素，抗血小板聚集、调脂、抗凝治疗等。另外，二级预防重点建议患者应主动或被动地适度运动，每日保证足够的饮水量，且不可不运动或少饮水。

林晓辉

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文章糖尿病有没有治愈的办法？

在日常普诊的过程中，经常有人问起糖尿病到底有没有治愈的办法。下面就笔者所复习国内外文献及近些年对糖尿病的浅显认识做一下普及。随着人们生活条件的逐渐改善，尤其是碳水食物食物的丰足，在发展中国家（暂叫摆脱饥饿的国家吧），糖尿病发病逐年在增加，糖尿病引起的疾病也大幅增加，以至世界卫生组织将糖尿病称为"21世纪的灾难"。糖尿病已经成为严重威胁人类健康的慢性疾病。根据WHO的资料，近三年世界糖尿病的发病率呈几何机率上升趋势。我国目前的成人糖尿病患病率约为9.7％，总数约有9000万，大部分是2型糖尿病，占90%以上。糖尿病是一种古老的内科疾病，传统的治疗方法包括饮食控制、运动锻炼、口服降糖药及注射胰岛素治疗等，然而这些治疗方法很难从根本上治愈糖尿病。根据国外文献报道目前有一种叫做在临床“全腔镜下袖状胃切除术及胃转流手术(GBP)”上取得成功，使治疗糖尿病有了新方法。 “全腔镜下袖状胃切除术及胃转流手术(GBP)”本来是一种减肥手术，自1980年起的14年间，美国东卡罗莱纳大学Pories教授对146例和152例病态肥胖症合并糖尿病或糖耐量异常的患者实施了胃转流术，术后分别有82.9％和98.7％的患者血糖、胰岛素和糖化血红蛋白长期控制在正常水平。 1995年，Pories教授以"谁能想象手术是2型糖尿病患者的最有效治疗方式"为题，在世界权威《外科学年鉴》杂志发表了上述研究成果。2009年，美国糖尿病协会已将“全腔镜下袖状胃切除术及胃转流手术(GBP)”纳入糖尿病治疗指南，目前，瑞典、荷兰、意大利等国家也已正式将该手术推向临床，接受该手术的患者多达40万。2011年3月，国际糖尿病联盟(IDF)发表声明，认可减肥手术可以治疗糖尿病。所以，治疗糖尿病的有效方法就是减肥。从五六十年代过来的人都有这样的体会和认识，那时吃不饱饭，就没有那么多糖尿病患者。另外，笔者三十多年的从医体会，慢速跑步进行有氧运动和在保证营养前提下适当的饥饿疗法，对糖尿病人也有很好的根治意义。

林晓辉

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林晓辉

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神经内科

三甲

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癫痫病(17例) 脑血管供血不足(1例) 脑梗塞(1例)

专业擅长：头痛、头晕、脑梗塞、脑出血、高血压病、癫痫病、失眠症的治疗及康复。

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