踝关节急性损伤康复治疗

生活中工作与运动经常不平衡,关节损伤常见,康复治疗及时处理。

损伤原因:

  • 活动中运动多度,姿势不当。
  • 体育锻炼少,拉伸不到位。
  • 熬夜过度,机体免疫力下降。
  • 年纪大或者婴幼儿体质,缺钙。
  • 长期居住工作寒凉潮湿环境,长期吹风扇和空调。
  • 饮食偏寒凉湿气食物吃多
  • 多次受伤,运动中不戴护具。

康复治疗指导:

  1. 运动前慢拉伸筋骨,关节,时间 10 至 15 分钟,放松。
  2. 佩戴护具。
  3. 受伤时保持平衡体位,制动,少活动。
  4. 冰敷。
  5. 抬高患肢。
  6. 外包扎固定患肢。
  7. 补充食物补充能量,水。
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