踝关节急性损伤康复治疗

生活中工作与运动经常不平衡，关节损伤常见，康复治疗及时处理。

损伤原因：

• 活动中运动多度，姿势不当。
• 体育锻炼少，拉伸不到位。
• 熬夜过度，机体免疫力下降。
• 年纪大或者婴幼儿体质，缺钙。
• 长期居住工作寒凉潮湿环境，长期吹风扇和空调。
• 饮食偏寒凉湿气食物吃多
• 多次受伤，运动中不戴护具。

康复治疗指导：

1. 运动前慢拉伸筋骨，关节，时间 10 至 15 分钟，放松。
2. 佩戴护具。
3. 受伤时保持平衡体位，制动，少活动。
4. 冰敷。
5. 抬高患肢。
6. 外包扎固定患肢。
7. 补充食物补充能量，水。