现在我们去坐公交，地铁，放眼望去，几乎每个人都在干什么？低头看手机啊，打发时间呗。无论去哪个单位，都是电脑办公啊，一坐一天，盯着屏幕，腰酸眼困脖子疼，气色可比早上刚上班那会儿差了好多呀！朋友，长此以往，您关心过自己的颈椎么？

前段时间有报道，一个 10 岁大的孩子因为颈部疼痛，拍了 X 线，发现颈椎曲度完全变直，生理曲度没有。追问平时生活习惯，家长常为了不让他哭闹，平时就拿平板电脑、手机之类的电子产品让他玩。他玩的开心啊，可是没想到会有这么严重的后果。

知道么朋友们，有数据提示：当头部处于正常位置时，一个成人的头部重 6kg 左右，当头向前倾斜，角度越大，颈部承受的压力也就越大！60°时负重可达上 54 斤！惊喜么？还是惊呆了？是惊悚吧！

颈椎病是指颈椎椎间盘退行性改变及其继发的相邻结构病理改变累及周围组织结构（神经、血管等）并出现与影像学改变相应的临床表现的疾病。

也就是部分人群影像片子有了问题但还没有症状，可以不诊断为颈椎病，那是不是可以高枕无忧，不当回事了呢？非也！是暂时还没有症状而已，如果某个诱因出现，比如扭伤，运动幅度过大，那么可能就出现症状了。正所谓，雪崩来临时没有一片雪花是无辜的。

对于有症状者，出现颈枕部疼痛，颈部活动受限，颈部肌肉僵硬有压痛等等，影像学也相对应的，那该怎么办？

颈椎病分型不同，根据不同组织受累而出现不同的临床表现，分为颈型、神经根型、脊髓型和其他型（椎动脉型，交感型）。

非手术治疗是颈型、神经根型及其他型颈椎病的首选和基本疗法。改变不良生活习惯和工作体位，避免高枕、长时间低头等不良习惯。做做物理治疗，适当运动，适度按摩等可以改善症状，延迟颈椎病的进一步加重。当然对于这几类症状很明显的患者，手术适应征明确的，就要积极手术了。对于脊髓型颈椎病，我们建议今早手术，否则脊髓进一步压迫，可能会有瘫痪的风险。

总之，现代生活我们确实离不开了手机电脑，可是对于健康而言，如果失去，人生最重要的前提没有了，一切可能都是海市蜃楼一场空了。

避免长时间低头，久坐不动，要适当运动，做做颈椎操，用合适的颈椎枕，可以让我们的颈椎不再深受其重。年轻时养成良好习惯，老了可才有福享啊！