孕期为什么左侧卧位?
这个问题很好,说明重视孕期睡眠及休息。孕妇的确应重视自我感受,想休息就休息,想睡眠就睡眠。睡眠时间应比平时多 1 小时左右,最低保证 8 小时,鼓励午睡 1-2 小时。孕期中常感疲乏,应增加休息时间。
且休息时应强调卧床休息,有坐卧、仰卧和侧卧之分。
- 因坐卧往往使腿受压引起腿肿
- 仰卧位时,怀孕增大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量减少,孕妇会觉得心跳快胸闷憋气
- 胎儿胎盘血供减少,不利于胎儿生长
所以卧床时推荐侧卧位,其中左侧卧或右侧卧均可,可以经常左右互换位置休息,以免孕期长时间固定某一侧卧位而引起同侧肩膀、手臂和腿麻。
当然侧卧位感觉不适时可在腹部下方垫个枕头支持大子宫。
怀孕 28 周以后属于孕晚期,子宫会出现右旋,而左侧卧位不仅可以纠正子宫右旋,同时还能减少对下腔静脉压迫,所以推荐左侧卧位为主。孕期休息时,其实左侧卧位或右侧卧位都行。
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