坐月子期间注意事项

坐月子期间建议尽量不要洗头、洗澡、吹风（怕受寒），需要均衡营养，不能出门（怕劳累留下月子病）。科学坐月子的原则是不要走极端，营养要均衡，生活方式要合理。

在饮食方面，要健康、均衡、有营养、不过量，原则上什么都可以吃。

在生活方式方面，要注意休养，但千万不要天天躺在床上，很多事都可以做，但不要太过分。可以刷牙，可以洗脚，可以开空调（注意不要太冷，不要直吹），可以看电视，但是要少看，可以玩手机但是不要久玩，出了月子恶露干净后就可以恢复性生活了（最好用安全套，哺乳期依然可能有排卵，是有可能怀孕的）。出了月子可以逐步恢复运动，2--3 个月后可以逐步回到孕前的运动量了。