孩子个子矮家长生活中需要注意什么?
很多家长都比较担心孩子的身高问题,害怕自己的孩子长不高,而对于孩子个子比较矮,但各项检查又都是正常的,这时在平时日常生活中家长应该注意哪些事项呢?大致有以下几个方面供家长学习和参考。
第一,多运动,孩子在发育阶段父母应该多提醒孩子进行一些体育锻炼,运动能够增高这是一个肯定的答案,从幼儿时期就可以进行运动,一直到青春期都适合每天适当的进行体育锻炼,幼儿时期主要是以增强孩子的平衡能力和敏捷性为主,少儿时期需要多进行户外运动,比如跑步,爬山,打羽毛球,打乒乓球,打排球,骑自行车等等,青春期的孩子可以多练习一下弹跳类的运动,比如摸高,跳绳,打篮球等等。
第二,充足睡眠,男孩青春期发育大约是13岁到15岁左右,女孩青春期发育大约是11岁到13岁左右,这时也是身高快速增长最佳时期,这个阶段睡眠非常重要,一定要保证良好的睡眠和充足的睡眠,才有助于身高生长的更快更高,当今社会由于电子产品特别多,孩子受到很多诱惑,一般睡得比较晚,孩子的睡眠应该保证至少每天9到11小时,在晚上十点之前一定要入睡,孩子入睡一小时后身体内的生长激素就开始分泌,中午也应该让孩子补一个午觉,大约一小时左右就可以,睡前给孩子喝一杯纯牛奶有助于睡眠和补钙。
第三,饮食调理,营养健康有助于孩子的生长发育更加完美,在平时应该给孩子粗细搭配,荤素协调,保证孩子所必须的微量元素、矿物质以及必需氨基酸和其他营养物质,保证肉、蛋、奶的摄入,同时应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果,有的孩子比较挑食,家长应该用一些心思在食物上多样化,让孩子爱吃并且能够更多地摄入营养物质从而有助于身高的增长。
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周喜玉主治医师自营医生
辽宁中医药大学附属医院中医男科
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擅长:男性阳痿(性高潮障碍、性欲低下、勃起不坚、补肾壮阳),早泄,频繁遗精,性功能低下,性功能减退,勃起功能障碍(性欲低下、勃起不坚),前列腺炎(急性细菌性前列腺炎、非细菌性前列腺炎、淋证、尿频、尿急、尿道灼痛、排尿困难、尿液混浊或大便后滴白),前列腺增生(癃闭,余沥不尽、排尿费力、尿线细、排尿时间延长、尿频、尿急、夜尿多、尿储留、充溢性尿失禁、血尿;膀胱湿热、肾气不固;补肾纳气),附睾炎,精索静脉曲张,不射精证,男性更年期,缩阳证(补肾壮阳),男性不育证(少精、弱精、畸形精子症、精液不液化),精囊炎,阴囊潮湿,尿等待,肾阳虚,脾虚证,湿热,脾虚湿蕴,肾虚证,肾阳虚证,脾胃虚寒证,湿证,肾气虚,气血两虚。
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