肥胖症微创手术后适合哪些运动?

肥胖症的微创手术是临床上比较常用的一种减肥方法,虽然肥胖症微创手术是很有效的一种减肥方法,但是肥胖症的微创手术仍然会经历平台期,在这个时期体重下降过程中体内的脂肪、水分以及蛋白质减少到一定的程度,人体会发生自我保护作用而防止体重继续下降,这时如果配合一些合适的运动有助于身体平稳度过平台期,再次出现体重下降的趋势起到二次减肥的效果,而具体肥胖症微创手术后适合哪些运动?是我们今天所要学习的主要内容。

一般在肥胖症微创手术后一个月左右,身体的各项机能逐渐恢复并且达到一个稳定状态,这时就可以配合相关的体育锻炼和运动,对于肥胖症微创手术后的患者不应该进行过于激烈的运动,比如:跑步、打篮球、踢足球、竞走、打羽毛球以及其他一些较为剧烈的体育运动,推荐肥胖症微创手术的患者应该进行一些缓慢有氧的运动,这样的运动在平时的日常生活中有很多,其中包括:游泳、登山、骑自行车、打太极拳、瑜伽、平板支撑等等,当然在体重下降到一定程度后也可以选择快走、慢跑等项目。

最后,除了进行合适的运动之外,也应该配合适宜的饮食习惯,主要以清淡饮食为主,同时保证良好的休息和睡眠,避免暴饮暴食、吸烟饮酒以及其他一些不良的生活方式,最终达到一个稳定的状态而起到良好的减肥效果。

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周喜玉·主治医师
周喜玉主治医师三甲可处方
辽宁中医药大学附属医院中医男科
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肥胖症可致高血压、糖尿病、心脑血管病、肿瘤遗传、环境等多因素相互作用导致目前我国属肥胖升高速度最快的国家之一简介肥胖症是一种以体内脂肪过度蓄积和体重超常为特征的慢性代谢性疾病,多为遗传、环境等多种因素的相互作用而引起的,典型症状是体重增加、腰围增加。肥胖症的存在会引发高血压、糖尿病、心脑血管病、肿瘤等慢性非传染性疾病。肥胖症的治疗,以饮食、运动等行为治疗为主,必要时辅以药物或手术治疗,大部分经治疗后预后良好。症状表现:肥胖症的典型症状是体重增加、腰围增加。诊断依据:依据计算体重指数(BMI){BMI(kg/m2)=体重(kg)/[身高(m)]2},一般正常成年男性体内脂肪含量占体重的10%~20%,女性为15%~25%,如果男性体脂率>25%,女性>30%,可考虑为肥胖。肥胖症有哪些类型?1.根据发病机制及病因可分为:单纯性肥胖症继发性肥胖症2.根据发病年龄和脂肪组织病理可分为:体质性肥胖症(幼年起病性肥胖症)获得性肥胖症(成年起病性肥胖症)3.根据脂肪积聚部位可分为:中心型肥胖(腹型肥胖)周围型肥胖(皮下脂肪型肥胖)是否具有传染性?是否常见?本病常见。我国是全世界肥胖升高速度最快的国家之一。根据调查显示,截至2014年,我国20~69岁人群的超重率(体重指数(BMI)为24.0~<28.0)和肥胖率分别是34.26%、10.98%。是否可以治愈?目前可以治愈。通过控制饮食、加强运动、坚持良好的生活习惯等方式,通常预后良好。是否遗传?会。肥胖症具有明显的家族聚集性。是否医保范围?是
周喜玉·主治医师邹大进主任医师海军军医大学第一附属医院
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