踝关节骨性关节炎平时如何预防及治疗?

踝关节是人体主要负重关节,随着年龄的增大,易发生骨性关节炎。积极预防骨关节病的发生、延缓骨关节病的进展。至关重要。如何做好日常?

1、注意走路时的身体姿势,不要扭着撇着腿走路,避免长时间下蹲。日常下蹲动作(如洗衣服、择菜、擦地)最好改坐小板凳。避免长时间保持一种姿势,注意经常变换姿势。

2、尽量避免穿高跟鞋走远路,高跟鞋会改变下肢的力线。日常活动中应首选厚底而有弹性的软底鞋,以减少踝关节所受的冲击力,避免踝关节软骨发生撞击、磨损。

3、踝关节骨关节病的患者,在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物,避免踝关节的负荷过大而加重病情。

4、对踝关节骨关节病的早、中期患者,既要避免踝关节过度疲劳,又要进行适当的功能锻炼,以增加踝关节的稳定性。锻炼腿足部的肌肉,不仅能缓解关节疼痛,还能防止病情进展。不要认为只有休息不活动,才能保护好患病的踝关节。游泳和散步是最好的运动,既不增加踝关节的负重,又能让踝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次,仰卧抬踝足、空蹬自行车,都是病人最好的运动。

5、冬天温度下降时,踝关节遇冷血管收缩,血液循环变差,往往使关节僵硬、疼痛加重,故在天气寒冷时应注意保暖,必要时戴上护踝,防止踝关节受凉。

6、保持合适的体重,防止身体肥胖、加重下肢关节的负担,一旦体重超标,要积极减肥,注意调节饮食,控制体重。7、饮食方面,应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白,如奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、蹄筋等,这些既能补充蛋白质、钙质,防止骨质疏松,又能营养软骨,还能补充雌激素,使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢,减轻关节炎的症状。8药物治疗,主要是非甾体消炎药。 药物只是对症,骨关节炎是不可逆的,治疗是阶梯治疗,药物只能对症,后期可能还会再犯,严重时药物等治疗不缓解可能需要手术治疗。

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张宏志·主任医师
张宏志主任医师三甲可处方
中国人民解放军第211医院关节科
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擅长:关节炎、颈椎病、腰间盘突出症、腰肌劳损、肌筋膜炎、腱鞘炎、肩周炎、肩袖损伤、股骨头坏死、关节及四肢骨折。
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松毛虫尾蚴侵入皮肤所致变态反应性炎症表现为皮肤瘙痒、水疱,局部持续红肿、疼痛通过药物和手术治疗,及时治疗可致残简介松毛虫性骨关节又俗称松毛虫病,是松毛虫毒毛或其毒素污染的物品,导致松毛虫毒素侵入皮肤,并进而侵犯骨关节,所致的骨关节疾病。多在接触松毛虫活体、尸体或虫毛后的当天或数天后发病,也有在1月后发病的。可有发热、怕冷、头痛、头晕、疲乏力,食欲减退等全身症状,多在两三天后消退;局部呈现淋巴结肿大、压痛,淋巴结症状在一二十天内逐渐减退。而关节呈现肿胀,剧烈疼痛,难以忍受,尤其是夜间症状突出,后期可出现关节畸形和强直,关节近端肌肉萎缩,导致关节功能丧失而残疾。松毛虫性骨关节病缺乏特效药治疗,以药物对症治疗为主,并积极康复锻炼,减少关节强直,一般能治愈,且会复发。若及时治疗,可导致残疾。症状表现:松毛虫性骨关节表现为局部关节周围软组织肿胀、疼痛剧烈,伴随淋巴结肿大、压痛及发热头痛等。诊断依据:有明确的松毛虫接触史,出现局部关节周围软组织肿胀、疼痛剧烈,伴随淋巴结肿大、压痛及发热头痛等症状。结合血常规检查血嗜酸粒细胞数增高、血沉增快,X片检查出现骨关节病变,即可诊断。是否具有传染性?否是否常见?本病发生率高。松毛虫性骨关节病在我国南方,如福建、广东、湖南、浙江林区较为常见,夏秋季气多见[1]。是否可以治愈?多数患者可以治愈,以药物对症治疗为主,并积极康复锻炼,减少关节强直,一般能治愈。是否遗传?否是否医保范围?是
张宏志·主任医师肖进主任医师广东省人民医院
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