第一，生活尽可能规律。  张弛有度，劳逸结合，保障充足的睡眠及休息时间。第二， 良好生活习惯，注意保暖防寒。 多晒晒太阳可促进钙质合成和吸收，在外出活动时要注意添加衣服，尤其要重视手部、头部、面部的保暖。同时要保持大小便畅通，避免情绪大起大落。冬季天寒，是心脑血管疾病易发时间，应当注意保暖。第三， 情绪稳定。 学会自控，精神饱满，情绪乐观，稳定， 情绪激动是心脑血管疾病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其不要让情绪起伏太大。第四， 动作要轻柔， 特别是在清晨起床，即使醒了也要养神5分钟再起床活动。因为清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发脑血管疾病。心脑血管疾病患者醒后须在床上躺一会儿再起床，避免脑血栓发作。另外，冬季心脑血管疾病高发原因都与血压的骤然波动有关，保持血压平稳是关键。第五， 饮食原则。 注意食物多样性，均衡性，多食五谷杂粮，多吃新鲜蔬菜水果，多食醋，有条件的要多吃些野菜，少吃油炸食品，少吃猪牛羊肉，少吃动物类油脂，少吃盐和蔗糖，少吃动物内脏和海鲜。