无糖食品可以吃吗?

有好多病人曾经问过我这个问题,回答是肯定的[ok],可以吃,但是要当饭吃,不能当做零食加餐无节制的吃。
很多无糖食品都是没有加额外的糖类,但是大部分都是淀粉类食物,比如无糖饼干等等,淀粉类食物就和馒头米饭一样都可以转化成糖类来提供能量。
还有一些是加了粗粮的饼干,比白面等细粮会增加饱腹感,比如很多人买膳食纤维的饼干用来减肥就是利用这个原理。
还有一些宣传无糖饮料的,也只是没有加糖类但是加了很多其他的食品添加剂,液体类估计只有水是没有任何热量的。[灵光一闪]
对于不清楚成分的食物,我们最好看包装上的配料表,一般都会标注所含的热量。
民以食为天,很多北方人吃主食太多,比如有的病人吃一大碗面条还配一个烧饼,这也是不可取的,主食的热量是非常高的,每顿饭建议吃已经拳头大小的主食量,比如一个馒头,一碗米饭等等。
管住嘴说起来容易做起来很难,希望大家都能禁得住诱惑。[奋斗][奋斗]不该吃的坚决不吃,吃不完的莫要强求。
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