关于熬夜

什么叫做熬夜？
人体生物钟为夜间10点至次日凌晨4点，此段时间休息好，会让人精神达到最佳状态。而目前下至幼儿——上至老前辈普遍存在熬夜现象。
人们常说，我白天睡得多啊，每天足够的睡眠时间不行么？答：性质不同。中国上下五千年文化，讲究一个日出而作日落而息，人体脏腑功能随昼夜变化而起伏，如果在夜间阳伏阴出的情况下活动、而在昼间阴伏阳出之时休息，日久则导致阴阳失调、气血失和、脏腑功能紊乱，从而引发相关疾病。
很多疾病都与熬夜存在明显关系，其中皮肤科常见的有痤疮、脂溢性皮炎、慢性单纯性苔藓、瘙痒症、荨麻疹、结节性痒疹、银屑病、白癜风等等。特别是近期疫情较重，每个人都在＂卧床休息为国家做贡献的同时逐渐出现了一系列皮肤问题，而大部分为瘙痒性疾病，究其原因多存在熬夜情况。而熬夜后可让皮脂分泌更多的皮脂，从而导致脂溢性皮炎以及痤疮等发生；熬夜可导致组胺、白三烯等炎性介质分泌增加，从而导致一系列以瘙痒为主要临床表现的皮肤病；同时熬夜可影响人体免疫功能（比如因免疫功能下降后，导致带状疱疹，单纯疱疱疹等病毒性疾病发生；又比如熬夜可导致免疫功能异常，从而诱发白癜风、银屑病以及使其加重）除以上疾病外，熬夜上课直接或间接性引起很多与皮肤或皮肤之外的相关性疾病。所以，请保持一个好的生活习惯，于人于己于下一代子女均有好的帮助。
熬夜除引发一系列常规疾病以外上可引起皮肤快速老化从而引起皱纹，皮肤下垂等情况发生。所以为了您的美，为了您的健康，建议您从今日起、从不熬夜为始，做一个充满正能量人。而作为医生、作为同为熬夜中的一份子，我将与您共同努力，从自身做起，努力做到＂日出而作日落而息＂。与君共勉！