几乎存在这个世界上的每一个人都有可能患上抑郁情绪。
想要判断自己的抑郁程度,你先要知道的需要说明的是“抑郁情绪”和“抑郁症”之间的区别。
抑郁情绪特点:每个人都有,短暂、偶发,并且不能造成特别严重伤害
抑郁症:持续、长时间、消极、悲观等等,属于心理疾病的范畴
我们再说的具体一些,比如你说今天做工作老板不满意,把你骂了一顿,你回家特别低沉,把自己蒙在被子里哭了半天还深夜失眠了,但是之后你还是可以正常上班,而且这件事过几天你就忘了。
——这是抑郁情绪。
但是因为你在工作上受挫,导致你开始怀疑自己的人生,开始觉得自己一事无成,甚至每天早上起来都觉得这辈子生活的好失败,这样的状态持续了很久。
——这就是抑郁症。
那么我们第一个判断就已经有了:
如果是抑郁情绪,那么还不是十分的严重,“想开点”还对你来说真的有用;但是如果是抑郁症的话,事情就比较严重了,你要接受心理治疗了。
Part2:如果是抑郁症,到了什么地步?
我们先来一个感性的认识,如果你出现了以下这样的状况,那么你基本上就可以确定你是抑郁症了,而且你抑郁症的程度在随着这些症状的增多来加深。
1.情绪低落,对任何事情都没有兴趣,对生活失去了积极性
2.对未来过度的担忧,并且伴随着强烈的焦虑感,甚至一想到未来的事情,就感觉到慌乱和手足无措
3.回避人群和交际,恐惧见人,每天不愿意起床,不愿意出门。
4.睡眠情况出现波动,要么是彻夜难眠,要么是特别嗜睡,不能维持正常的作息
5.性格偏激,要么是无端的愤怒,要么是彻头彻尾的难过和悲伤,每次情绪上头时,自控力特别差
6.丧失食欲,无法进食,甚至都没有吃饭的概念

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