补肾是个迷!100个人反馈:越补越虚是常态
肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分,两者之间应对差异较大。
就拿阳痿来说,其实肾虚不等于阳痿,只有少部分男性肾虚患者会有阳痿的表现。
一定要查清病因进行相应治疗,不可盲目补肾。
我是肾阳虚还是肾阴虚?
肾虚分为肾阴虚和肾阳虚,两者在肾虚的基本临床表现的基础上,肾阴虚偏于烦热,肾阳虚偏于怕冷。
具体表现为:
肾阴虚:多见口燥咽干,烦热易怒,失眠多梦,男性阳强易举,早泄,女性月经提前,量少,白带量少有异味,舌红少苔。
肾阳虚:多见下肢怕冷,浮肿腹泻,男性小便清长,夜尿频数,性欲减退,甚至阳痿,女性白带清稀,宫寒不孕等,舌胖苔白。
如何科学补肾?
1. 药补(遵医嘱)
药补一定要在医生指导下进行,针对肾阴虚和肾阳虚症状,合理选用药物,例如六味地黄丸相对平和,知柏地黄丸偏凉,金匮肾气丸偏热。
肾阴虚:六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸等。
肾阳虚:金匮肾气丸、济生肾气丸、右归丸、二仙汤等。
2. 食补
未病先防,已病防变,瘥后防复。食补对防治疾病非常重要,可以起到很好的防治效果。在明确区分肾阴虚和肾阳虚的基础上,生活中进补一些药食同源的食材是有益的。
肾阴肾阳双补的主要有核桃、枸杞、黑豆、黑芝麻、山药、龙眼肉、桑葚、羊肉等。
肾阴虚保健粥:小米60g 核桃2个 枸杞15粒 山药50g 桑葚10g;
肾阳虚保健粥:小米60g 核桃2个 肉苁蓉10g 枸杞30粒 黑豆20g;
肾阳虚保健酒:白酒1000mL 生地30g 鹿茸5g 海马1对 海龙1条 黄精30g。
建议3个月更换一次,每次不超过1两,每天不超过一次,根据酒量和自身感觉,舒服为度。
3. 自我按摩
按揉涌泉穴,屈脚趾时脚底前凹陷处即是此穴,3~5分钟即可。
太溪穴是肾经的原穴,在足内踝后方与筋腱之间的凹陷处,按揉时间可稍长,10分钟左右。
每天自我按摩,起到调和肾经气血,养护肾气的作用。
补肾虽然重要,但乱补滥补可能引发诸多不良事件,一定要在优秀的中医专家指导下进行调补。
关注肾虚,饮食有节,起居有常,房室有节,健康活力每一天!
专业指导 | 北京中医药大学东直门医院 脑病3科 副主任医师 岳利峰
责任编辑 | 毛十三