睡眠是人的必须过程。每天大约三分之一之左右的时间在睡眠的前后过程中。
睡眠的本身作用不需要多说,比如大脑放松,激素分泌调节,体力恢复等等;但是偏偏很多人在睡眠中被困扰,被折腾。
现在我就简单易懂的说说睡眠不好也叫睡眠障碍方面的疑问。通常分为三个方面,一是睡得少,也就是通俗说的失眠;二是睡很多,动不动就睡着了;三是睡得不好,也如睡眠伴随异常表现,后面展开分析。
睡得少,失眠
一般成人每天睡眠时间小于五小时,且白天精神状态欠佳,则归为失眠;记住了是前后两个联在一起分析哦。因为有的老年人睡觉时间可能就五小时,但是次日精神状态良好,没有什么不舒服的,这个情况不算失眠。失眠分长期的,短暂的。
为什么失眠?是大家关心的问题,这个必须中医西医分开来分析。长时间的失眠,容易免疫力下降,易衰老,也容易生病。西医主要找原因比如情感,情绪,环境,压力,药物,疾病?等等影响,所以说一定一定要静下心来慢慢的分析;中医则阴阳失调,心肾不交,心火偏亢,心神不宁等等,这个必须正规医院中医辩证分析。
继续分析:失眠的状态,是入睡困难?还是睡了容易醒,压根睡不踏实?还是醒后就难入睡?等等因为每个状态处理不同哦。
针对失眠应该怎么办?千万不要小视,不管不顾,这样越来越严重,越烦恼。首先去正规医院神经内科,或者临床心理科诊治。千万不要以为我说错了,没有!!!就是看这些科,如果有睡眠专科当然更好。很多很多失眠的是伴随焦虑,抑郁,神经功能紊乱,所以必须过自己心理这一关。等是等不好的。必须找医生分析,诊治,配合治疗。失眠没有灵丹妙药,没有偏方秘方。心态摆正是第一步。
能不能看中医?当然可以。尽量中西医结合为佳,西医找找原因,配合必须的西药,中医共同增效,协同作战,一般不太推荐绝对的某一个方法,当然急性的短暂失眠除外。
余下内容明天继续分析。

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廖日洪
副主任医师
连云港一四九医院
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