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男性备孕饮食

男性备孕饮食

补充以下这些食物:

一、富含维生素e的食物。维生素类的食物可以促进精子生成,让性器官不容易受到侵害,尤其是维生素e,维生素e和生殖系统是有很密切的关系的,它可以防止男性性器官出现老化,也能够让输精小管再生,从而达到提高精子活力的作用。

二、高胆固醇的食物。胆固醇是合成性激素的主要原材料,而很多动物内脏中都含有比较多的胆固醇,而且还有促进精原细胞的分裂和成熟。所以在平时可以适当吃一些动物内脏,来提高身体内的雄激素水平,从而增加精液的分泌,但切记不要过量。

三、富含钙比较多的食物。钙是人体所需要的一种元素,钙质中的钙离子可以刺激精子,让精子成熟并且提高精子活力。在生活中含钙比较多的食物有虾皮、蛋黄、大豆。

四、富含精氨酸食物。精氨酸是产生精子的主要成分,如果身体内缺乏这种物质的时候男性就容易出现少精症的情况,所以想要提高精子的数量,含精氨酸的食物要多吃。如海参、黑鱼、瘦肉等。

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