良好生活习惯也助于改善精子的质量,特别是要注意的是
一是适当运动,每天半小时。
二是体重者要减肥。
三是饮食合理,不吃芹菜,棉子油、咖啡,可乐包装类的饮料。
四是不抽烟,不喝酒。
五是内裤宽松,全棉。
六是不熬夜,合理作息。
七是夫妻生活规律,一周两次。
八是不要长坐。
九是远离辐射和有害化学物质。
十是乐观开朗。
不育男性要提高精子质量,需要在专科医生的指导下合理治疗,药物(手术)的同时,一定要注意生活习惯的改善,这样常常会有良好的效果。

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