献血后注意什么
1、放松伸直采血手臂,手指轻压针眼处15分钟,切忌揉搓并保持干燥清洁。2、当天保证有充足的睡眠。3、24小时内不进行剧烈运动,如:跑步、打球。4、献血后4小时内多补充水分。5、当天勿用采血手臂提举重物。6、 献血后切勿暴饮、暴食、酗酒,饮食适当搭配蛋白质和蔬菜。7、 适当增加营养,吃些瘦肉、鸡蛋、 豆制品、新鲜水果和蔬菜等,可促进血液成分更快恢复。8、注意休息,献血后的1~2日应注意休息,最好能保证每天8小时以上的睡眠。献血后,不要做重体力劳动和剧烈运动,让自己的身体有一个适应的过程;少做学习、看书、看电视、上网等耗神的工作,休息好就等于是吃大补药。9、别喝浓茶,因为茶叶中含有较多的鞣酸,它易与蛋白质和铁相结合,生成不易被人体吸收的沉淀物,影响人体对蛋白质和铁的吸收,进而影响献血者血细胞的再生。10、 无需大补,补充营养不要过量,可以进食新鲜瓜果和蔬菜、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾和肉蛋等,但无需大补,避免进食过量。
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王淼东住院医师
广西中医药大学附属瑞康医院中医消化科
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擅长:胃肠道疾病,包括胃炎、胃溃疡、胃癌、胃食管反流病、结肠炎等,以及肝胆疾病,包括肝炎、肝硬化、肝癌等
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