献血后注意什么

1、放松伸直采血手臂，手指轻压针眼处15分钟，切忌揉搓并保持干燥清洁。2、当天保证有充足的睡眠。3、24小时内不进行剧烈运动，如：跑步、打球。4、献血后4小时内多补充水分。5、当天勿用采血手臂提举重物。6、 献血后切勿暴饮、暴食、酗酒，饮食适当搭配蛋白质和蔬菜。7、 适当增加营养，吃些瘦肉、鸡蛋、 豆制品、新鲜水果和蔬菜等，可促进血液成分更快恢复。8、注意休息，献血后的1～2日应注意休息，最好能保证每天8小时以上的睡眠。献血后，不要做重体力劳动和剧烈运动，让自己的身体有一个适应的过程；少做学习、看书、看电视、上网等耗神的工作，休息好就等于是吃大补药。9、别喝浓茶，因为茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁相结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响人体对蛋白质和铁的吸收，进而影响献血者血细胞的再生。10、 无需大补，补充营养不要过量，可以进食新鲜瓜果和蔬菜、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾和肉蛋等，但无需大补，避免进食过量。