控制自己，告别早泄
1. 放平心态，消除紧张。性爱是美好的事情，要学会享受性爱。放偶然出现性生活不满意时，应该坦然面对，总结经验，与另一半沟通，而不应该害怕，逃避，那样会进入恶性循环。
2. 1CM法则！要利用最小的幅度，最小量的摩擦，实现对方兴奋积累的最大化！深入敌军内部，1CM进退，去试一下吧！
3. 塑造完美的性爱氛围。如此美好的事物怎能少的了罗曼蒂克！突如其来的烛光晚餐，动人的情话，撩拨的言语，深情的抚摸，勾魂的亲吻，最能挑起另一半的情欲。你试想一下，你金枪未出，对方的秘密花园就已经泛滥成河，那长驱直入，取得胜利岂不如探囊取物？
4. 掌控节奏，精准打击！运用你的小弟弟，认真的探索另一半的花园，观察她的面部表情，用情话沟通，当找到对方兴奋敏感的地方，那么，紧憋一口真气，以某一个节奏运用1cm法则给予精准持续打击，让对方快感快速爆棚，从而更快的进入巅峰。然后你需要训练的是，增长持续打击的时间。也许刚开始就坚持不到半分钟，但是通过锻炼，你可能会持续到2分钟，3分钟，10分钟…
5.良好的身体素质是性生活的基础。运动起来！慢跑，游泳，打羽毛球…增加体力和耐力，才能在性爱中更好的掌控自己，从而主导这场盛事。
6. 适当分散注意力。大脑是人的指挥部，当男人全身心投入性爱的时候，很容易反应过激，从而过早射精。为了防止这种情况，你可以在性爱过程中适当的分散一下注意力，想想别的事情，减少大脑对各种性刺激的接收，从而达到延时的效果。
7. 不要忘了深呼吸。当你感觉到一身处于或者将要处于早泄的边缘时，请深呼吸，三次以上的深呼吸可以有效的降低已经浮现的射精冲动，从而控制射精的时间。
8.良好的技巧能帮你更好的主导性生活。九浅一深，左三右三，插入要缓，拔出要急，更好的降低龟头收到的刺激，从而达到延时射精的目的。
这是在下总结的部分告别早泄的方法，可能一次两次难以掌握，但是我相信，你可以通过不断地练习，增加自己的掌控能力，在性爱的盛事上一往直前，无人能挡！
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高帅康住院医师
邯郸市永年区第一医院泌尿外科
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#男科#早泄#勃起功能障碍#早泄
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男性常见的性功能障碍疾病包括勃起硬度足或维持时间久致病原因复杂，大部分可改善症状简介勃起功能障碍（ED）是男性性功能障碍的一种，是指在性生活中有正常的性欲冲动且受到有效的刺激，但是由于自身原因能维持足够的阴茎勃起，从而法达到满足感，这种现象持续时间至少3个月，即可确诊勃起功能障碍。功能器官退化、心理压力过大、良性经历、心脑血管基础疾病等，均可导致本病的发生。勃起功能障碍久而久之会影响生活、心理等方面，需要及时进行干预。症状表现：在性交过程中能长时间维持足够的阴茎勃起或者完全法勃起。诊断依据：临床问诊时，临床医生需要全面了解性生活史，既往相关基础疾病史，有手术外伤史和一定的心理社会史，尤其是性启蒙或者初次性经历等，这对勃起功能障碍的首次确诊十分重要。就医过程中还需要进行相关的实验室检查来进行辅助确诊，如夜间阴茎勃起试验等。通过国际功能指数评价问卷调查表，来判断勃起功能障碍的严重程度。勃起功能障碍有哪些类型？心理性勃起功能障碍器质性勃起功能障碍：血管性（含动脉性、静脉性和混合性）、神经性、内分泌性和解剖结构性。混合型勃起功能障碍：多见。是否具有传染性？是否常见？是。40岁以上中老年男性半数以上患有同程度的ED，其中完全法勃起的人群占比有10％［1］。是否可以治愈？部分患者在解决造成勃起障碍的诱因，对症下药后可以治愈。但是如果已经造成可逆伤害的，则治疗效果甚微。有望治愈的三种的类型跟激素缺乏有关的勃起功能障碍：通过补充缺少的激素［1］。心理或者精神原因有关，但器质性因素的勃起功能障碍：通过心理精神治疗来恢复功能，比如性心理疗法、夫妇间行为治疗［1］。创伤后血管损伤，未达到可逆的程度的年轻患者：可通过手术治疗［1］。大部分患者能达到治愈目的，只能通过相关治疗改善症状。是否遗传？否是否医保范围？否
张志超主任医师北京大学第一医院
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