小儿饮食注意事项
俗话说:要想小儿安,三分饥与寒。早餐吃的像皇帝,午餐吃的像大臣,晚餐吃的像乞丐。具体一点就是:早餐要像皇帝一样,大鱼大肉,山珍海味,也就是早餐多吃肉蛋奶这些优质蛋白,为一上午的学习运动提供足够的能量。中午像大臣,可以吃的比皇帝略微差一些,也是提倡摄入一定量的优质蛋白,要有充足的碳水化合物提供下午的能量,当然富含维生素、微量元素的蔬菜是少不了的。晚餐像乞丐一样,吃个5成饱就可以了,晚餐就不推荐吃大鱼大肉这些了,以免消化不良,以蔬菜水果为主,尽量晚上8点之后就不进食了,孩子如果饥饿,可以吃点如黄瓜之类有饱腹感而低热量的食物。
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于淑文主治医师
郑州市第三人民医院中医儿科
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擅长:儿科、新生儿常见病、多发病
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#幼儿#饮食#儿科#小儿症状#儿童保健
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