伤身的饮食习惯（二）

4. 吃饭时看电视、玩手机

如今，很多人习惯吃饭的时候刷手机、追电视剧，这样的做法使得吃饭时注意力被转移，就算吃饱了也会不知不觉吃到撑。

对于消化吸收功能本来就偏弱的人来说，全心全意的吃饭才能帮助食物更好的吸收。

5. 饭桌上谈工作

谈工作时，需要集中精力的思考，较大的精神压力会使植物性神经功能收到压抑，消化道血液供应减少，导致胃肠蠕动减慢，消化不良。

在适当的时间做该做的事，饭点时就集中精力吃饭吧。

6. 饭后吃太多甜点

饭后一个甜点，美滋滋。可是吃完饭再吃甜点会让身体吸收多余的葡萄糖和淀粉，不利于肠胃消化，还容易发胖。

因此，建议不要吃完饭马上吃甜点。