家有多动儿童怎么办？
1.自我察觉，做好情绪、压力管理
面对ADHD孩子制造出的各种问题行为，家长们经常游走在情绪爆发的边缘，然而当你在情绪崩溃边缘时很难理智的选择合适的应对管教方法，所以家长们首先需要做好自己的情绪管理：
认识自己的情绪：
觉察自己当下的情绪，是取得进步的开心？还是收获成果的自豪？是因为孩子做危险的事情而感到惊恐？孩子又不守约定、制造了麻烦而感到愤怒？还是面对自己对孩子的管理收效不大而感到沮丧？
认识自己不同情绪状态下的应对模式；
试着花一点时间，在一个安静的地方，让自己以一个舒适放松的姿势来正视你的情绪，思考在不同情绪状态下自己的应对，哪些是有效的？哪些是无益的？为什么有时适得其反？总结成功的应对经验，思考如何避免无效、适得其反的应对模式，下次也许如何做会更好。
分析压力来源，学习“解压”方法
大部分的ADHD的家长，都面临着或多或少的养育压力，它来源于社会、家庭成员、老师以及自我期待等等，而每个家长除了做“父母”之外，还有其他家庭、社会层面的不同“角色”，首先需要做好的角色是“自己”，分析自己压力来源，为自己制订一份“安宁计划”，留出一些时间做让自己做快乐，放松的事情来舒缓心情，比如闺蜜聚会，体育运动，夫妻单独约会，陪伴自己的父母，独自旅行，学习进修等等。
2.以身作则，一致性沟通
孩子是父母言行的一面镜子，以身作则，言传身教，从管理好自己的行为习惯开始，做好孩子的榜样。在教育孩子的过程中，要注意一致性的沟通模式：
全家口径一致：
对日常行为规范的要求及奖惩规则，全体家庭成员需要保持一致的态度，齐心协力，相互配合，否则会让孩子认为这些规范是可以商量的，不是一定必须遵守的，学会在父母面前一套，在祖辈面前一套，甚至出现撒谎、不服从等对立违抗的行为；
前后要求一致；
事前指定的行为标准和奖惩原则在事后要按照约定执行，不要随意更改，从而提高孩子对父母的信任，使孩子愿意服从管教；
教养心口一致
有时家长对孩子明明心里是担心、关爱与欣赏，从嘴里表达出来的却是指责与埋怨，吝啬于对孩子表达鼓励，导致孩子无法收到来自父母“爱的信息”，这容易让孩子觉得自己是一无是处，增加亲子冲突，不利于自信与自尊的建立；
人格平等一致：
每个人都有被尊重的期待，孩子也不例外。积极倾听孩子，用语言表达情绪和关爱，先处理孩子情绪后处理问题。家长可以在充分了解了事情发生经过和孩子的情绪行为来由之后，鼓励孩子表达自己的所思所想，再一起探讨问题发生的原因，寻找更好地解决方法。允许孩子表达不同意见和看法并乐意与孩子讨论，做好孩子成长的引领者。和孩子说话时注意语音、语调、用词、语态要与儿童成熟度一致，不同年龄段的孩子表达方式不一。
3.营造良好家庭环境
保持居室整洁，给孩子提供简洁的、专属的学习生活空间，学习用品摆放相对固定，在孩子投身于完成各项任务的过程中时，减少干扰（降低家中电视机、广播的音量，如果希望孩子吃些水果零食补充能量，可以放在任务间隙休息时）。
协助孩子，条理规划
1.新学期，新目标
新学期开始，我们需要给孩子设立一个合适的新目标。和孩子一起回顾上学期学习生活中主要的困难在哪里，如学习经历、社交情况、情绪行为管理、生活作息、时间规划等方面，逐一列出，讨论出最需要改进的几个目标作为本学期攻克的重点，然后家庭成员一起协商解决问题：
明确需要重点改进的问题是什么；
讨论有无解决办法（参与讨论的家庭成员思维风暴）；
选择最佳方法（挑出意见一致的，讨论如何做）；
执行这个方法，建立合理的奖惩机制（以奖励激励正向行为为主，适度运用科学的惩罚措施，如取消户外游戏时间）。
除了回顾孩子的困难与不足之外，别忘了也要看到孩子的努力和进步，总结成功经验，鼓励孩子在新学期中继续保持。
2.条理化生活，制定任务计划表
ADHD儿童注意持久性，稳定性差，造成粗心大意、丢三落四、前说后忘，虎头蛇尾等问题。 家长的行动目标是，帮助建立孩子时间观念，克服漫无目的，无序化，把看不到、摸不着的时间落到具体任务上，协助孩子自我管理，使生活条理化、结构化。具体操作如下：
1
做好时间日志，全面记录孩子需要完成的任务及每项任务需要花费的时间
2
对任务进行评估，分清任务的轻重缓急
3
对任务进行排序，先安排做紧急的、重要的任务，合理安排学习量和学习内容，保证规律健康的生活作息和一定的自主时间发展兴趣爱好、交友等，注意劳逸结合。注意不要替代孩子做力所能及的自我管理，比如检查作业，整理书包，文具用品及玩具的归置等等；
4
列出任务清单，如果孩子能提前完成--节省时间，剩余的时间都将成为他的自主时间，不会有更多的任务等着他，让孩子觉得又快又好的完成作业是值得的，从而增加儿童自我掌控感，自觉摆脱拖拉行为；
5
总结回顾任务清单执行情况，鼓励肯定完成的时刻，总结成功经验，改善不足，建立与执行好奖惩机制，调整更新任务清单
1.家长怎么做？
目标：携手帮助孩子成长，而不是管制孩子。
具体方法：
和老师联系，了解教学进程、每天作业，学习情况；
了解孩子的日程表，帮助孩子合理安排时间；
熟悉任课老师，表达感谢与配合意愿；
与老师分享交流家庭内有效互动的经验；
相互交流孩子的特点，重点不是疾病，而是客观存在的问题，以及孩子的优点，用药前后的改变；
制定孩子、老师、家长都认可的行为约定；出席家长会，多与家长交流，取长补短。
2.建议老师怎么做？
目标：与老师深入沟通，说服老师与家长配合，从而最大可能的帮助ADHD儿童。
具体方法：
建立共同的目标，根据不同患儿的症状表现特征，选择有针对性的教育方案，即最大可能的帮助ADHD儿童；
监督ADHD儿童在校期间的服药；
与家长沟通，共同评估ADHD儿童的症状及治疗后的改善；对ADHD儿童的学习共同监督。
最后，给ADHD家长的十项建议：
接受现状，树立信心；
调整情绪与态度；
重塑家庭环境，改善亲子关系；
提升学习兴趣与能力；
协助孩子学会任务时间管理；
学习并实践科学适用的行为矫正方法；
注重儿童全面发展；
规律生活，科学饮食，保证睡眠；
加强与老师和医生沟通与合作；
及时总结孩子成功的经验，反思改进不足，分享孩子的进步。
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赵继华主治医师
恩施州民族医院小儿内科
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擅长：擅长呼吸系统疾病、呕吐腹泻、过敏性紫癜、川崎病、营养不良、过敏症、婴幼儿发育、新生儿黄疸、新生儿喂养、新生儿行为评估、各种疑难危重症的诊治，对临床知识家庭转化、儿童保健、疾病预防有独到的见解！
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#多动特指的临床表现伴运动过度(综合征)#ADHD
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