1.自我察觉,做好情绪、压力管理
面对 ADHD 孩子制造出的各种问题行为,家长们经常游走在情绪爆发的边缘,然而当你在情绪崩溃边缘时很难理智的选择合适的应对管教方法,所以家长们首先需要做好自己的情绪管理:
- 认识自己的情绪
- 觉察自己不同情绪状态下的应对模式
- 分析压力来源,学习“解压”方法
2.以身作则,一致性沟通
孩子是父母言行的一面镜子,以身作则,言传身教,从管理好自己的行为习惯开始,做好孩子的榜样。在教育孩子的过程中,要注意一致性的沟通模式:
- 全家口径一致
- 前后要求一致
- 教养心口一致
3.营造良好家庭环境
保持居室整洁,给孩子提供简洁的、专属的学习生活空间,学习用品摆放相对固定,在孩子投身于完成各项任务的过程中时,减少干扰(降低家中电视机、广播的音量,如果希望孩子吃些水果零食补充能量,可以放在任务间隙休息时)。
协助孩子,条理规划:
1.新学期,新目标
新学期开始,我们需要给孩子设立一个合适的新目标。和孩子一起回顾上学期学习生活中主要的困难在哪里,如学习经历、社交情况、情绪行为管理、生活作息、时间规划等方面,逐一列出,讨论出最需要改进的几个目标作为本学期攻克的重点,然后家庭成员一起协商解决问题:
- 明确需要重点改进的问题是什么
- 讨论有无解决办法
- 选择最佳方法
- 执行这个方法,建立合理的奖惩机制
2.条理化生活,制定任务计划表
ADHD 儿童注意持久性,稳定性差,造成粗心大意、丢三落四、前说后忘,虎头蛇尾等问题。 家长的行动目标是,帮助建立孩子时间观念,克服漫无目的,无序化,把看不到、摸不着的时间落到具体任务上,协助孩子自我管理,使生活条理化、结构化。具体操作如下:
- 做好时间日志,全面记录孩子需要完成的任务及每项任务需要花费的时间
- 对任务进行评估,分清任务的轻重缓急
- 对任务进行排序,先安排做紧急的、重要的任务,合理安排学习量和学习内容
- 列出任务清单
- 总结回顾任务清单执行情况,鼓励肯定完成的时刻,总结成功经验,改善不足,建立与执行好奖惩机制,调整更新任务清单
如何与老师和家长合作
家长怎么做?
目标:携手帮助孩子成长,而不是管制孩子。
- 和老师联系,了解教学进程、每天作业,学习情况
- 了解孩子的日程表,帮助孩子合理安排时间
- 熟悉任课老师,表达感谢与配合意愿
- 与老师分享交流家庭内有效互动的经验
- 相互交流孩子的特点,重点不是疾病,而是客观存在的问题,以及孩子的优点,用药前后的改变
- 制定孩子、老师、家长都认可的行为约定
建议老师怎么做?
目标:与老师深入沟通,说服老师与家长配合,从而最大可能的帮助 ADHD 儿童。
- 建立共同的目标,根据不同患儿的症状表现特征,选择有针对性的教育方案
- 监督 ADHD 儿童在校期间的服药
- 与家长沟通,共同评估 ADHD 儿童的症状及治疗后的改善;对 ADHD 儿童的学习共同监督
最后,给 ADHD 家长的十项建议:
- 接受现状,树立信心
- 调整情绪与态度
- 重塑家庭环境,改善亲子关系
- 提升学习兴趣与能力
- 协助孩子学会任务时间管理
- 学习并实践科学适用的行为矫正方法
- 注重儿童全面发展
- 规律生活,科学饮食,保证睡眠
- 加强与老师和医生沟通与合作
- 及时总结孩子成功的经验,反思改进不足,分享孩子的进步

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 宝宝身上的红色印记,是胎记还是血管瘤?

赵继华
主治医师
恩施土家族苗族自治州中心医院
文章 充足的睡眠有哪些好处?

赵继华
主治医师
恩施土家族苗族自治州中心医院
文章 补钙注意事项及超量的危害有哪些?

赵继华
主治医师
恩施土家族苗族自治州中心医院
文章 新冠肺炎预防和早期识别的家庭转化

赵继华
主治医师
恩施土家族苗族自治州中心医院
文章 宝妈,你会给宝宝添加辅食吗?

赵继华
主治医师
恩施土家族苗族自治州中心医院
文章 宝妈,给宝宝吃的保健品,成分你关注过吗?

赵继华
主治医师
恩施土家族苗族自治州中心医院
文章 流感宝宝家庭估计小常识

赵继华
主治医师
恩施土家族苗族自治州中心医院
文章 宝妈,宝宝的营养和喂养你知道多少?

赵继华
主治医师
恩施土家族苗族自治州中心医院
文章 宝宝发烧居家处理常识

赵继华
主治医师
恩施土家族苗族自治州中心医院
文章 你家宝宝真的缺钙吗?

赵继华
主治医师
恩施土家族苗族自治州中心医院
宝宝发烧39℃,用了退烧贴和布洛芬混悬液,晚上九点不到去门诊还贴了膏药。请问医生该怎么办?患者男性1岁3个月
就诊科室:小儿内科
总交流次数:48

赵继华
主治医师
恩施土家族苗族自治州中心医院
新生儿甲状腺功能异常是一种常见的内分泌疾病,可能会影响宝宝的生长和发育。通过足跟血检查可以早期发现并干预,避免潜在的健康问题。
就诊科室:小儿内科
总交流次数:38

赵继华
主治医师
恩施土家族苗族自治州中心医院
宝宝的运动发育落后,家长担心是否需要做神经系统检查和核磁共振,想了解检查的过程和费用。患者男性8个月13天
就诊科室:小儿内科
总交流次数:30

赵继华
主治医师
恩施土家族苗族自治州中心医院