如何补充维生素？
时至今日，距离人类发现维生素已经过去了百年有余，物质水平极大丰富，我们是不是就可以彻底摆脱维生素缺乏了呢？很遗憾，并不是。
有人觉得当然是缺啥补啥呗，比如牙龈出血补个VC，其实这种补法是不科学的，且不说你补充的类型对不对症，单补某种维生素的做法就不可取。
首先维生素不是补的越多越好。
身体对维生素的需求量本身是很小的，单独补充某一类型的维生素很有可能会过量甚至导致中毒，例如有研究标明，吸烟者单独补充维生素B6会升高癌症风险。
其次复合维生素中添加的剂量配比较为适中，与日常均衡饮食能摄取到的相似。
因此，多种类的复合维生素补剂才是理想选择。
最后，总结一句话就是，维生素虽然是人体必需，但也要根据自身情况去补充，同时注意注意补充方法和剂量哦。
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王维海主治医师
寿光市马店医院全科
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擅长：神经内科常见病的诊断和治疗，尤其是对脑卒中，后遗症的康复训练，头痛，头晕，失眠症状等的诊断和治疗有一定的临床经验！2021年完成省全科医学培训，在呼吸系统，消化系统，内分泌系统疾病治疗有一定见解！
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