深度睡眠一般指的是慢波睡眠的3~4期，人的睡眠时相根据眼球是否转动以及脑电图波形变化分为慢波睡眠和快波睡眠。前者又分为1~4期，其中1~2期是浅睡眠，3~4期为深睡眠，深睡眠时脑电波频率最慢，肌张力极低，该期睡眠对精神的恢复，记忆力的巩固具有明显的作用。

    睡眠对于人的身体健康尤为重要，睡眠障碍可以诱发多种疾病，因此需保证每日的睡眠时长和睡眠质量，避免熬夜，定时上床睡觉，睡前不宜吃的过饱，不宜进行剧烈体育运动，避免在睡前饮酒喝咖啡，如有睡眠障碍，请及时就诊神经内科，明确病因，对因治疗。