前列腺增生症患者如何进行自我保健
前列腺增生症,又称前列腺肥大,是老年男性最常见的疾病之一,本病始发于40岁,高发于50~70岁,50岁以上男子半数以上有前列腺增生,年逾70岁者发病率增至75%以上。随着人类预期寿命的延长,患有前列腺增生的男性将继续增多。患该病之后会出现排尿次数增多(尤其夜间)、排尿困难、尿流变细等排尿症状。如遇气候变化、劳累、饮酒、房事或感染等诱因,极易引起尿潴留,甚至尿液完全排不出,造成极大痛苦,严重影响老年人的生活质量。因此,患了前列腺增生症后除积极到医院治疗外,还应注意自我保健,保健做得好,既可巩固治疗效果,又可避免病情恶化和急性尿潴留的发生。那么,如何进行自我保健呢?
1.少食辛辣,因辛辣刺激性食品,既可导致性器官充血,又会使痔疮、便秘症状加重,压迫前列腺,加重排尿困难。多食蔬菜、大豆制品及粗粮,适量食用鸡蛋、牛肉、种子类食物如核桃、南瓜子、葵花子等。忌酒,饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。
2.防止受寒,秋末至初春,天气变化无常,寒冷往往会使病情加重。因此,患者一定注意防寒,预防感冒和上呼吸道感染等。
3.不可憋尿,憋尿会造成膀胱过度充盈,使膀胱逼尿肌张力减弱,排尿发生困难,容易诱发急性尿潴留,因此,一定要做到有尿就排。
4.注意保持大便通畅,包括定时大便,多食富含纤维性食物及必要时的药物治疗。无论患者有无神经系统病变,解决排便问题后排尿症状都会明显改善。
5.不可过劳,过度劳累会耗伤中气,中气不足会造成排尿无力,容易引起尿潴留。
6.避免久坐,因经常久坐会加重痔疮等病,又易使会阴部充血,引起排尿困难。尽可能少骑自行车,因自行车的坐垫压迫尿道上段的前列腺部位,使膀胱排空能力降低,易加重病情。
7.适量饮水,饮水过少不但会引起脱水,也不利排尿对尿路的冲洗作用,还容易导致尿液浓缩而形成结石。故除夜间适当减少饮水,以免睡后膀胱过度充盈外,白天应多饮水。
8.慎用药物,因有些药物可加重排尿困难,剂量大时可引起急性尿潴留,其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定,能促进泌乳素分泌,并可减弱逼尿肌的收缩力,加重排尿困难,故宜慎用或最好不用这些方面的药物。
9.保持乐观情绪,心情舒畅,避免过度紧张和忧思恼怒。经常参加文体活动及气功锻炼等,有助于增强机体的抵抗力,改善前列腺局部的血液循环,有助于减轻症状。
10.积极治疗泌尿生殖系疾病,如彻底治疗前列腺炎及前列腺附近的后尿道炎,及时解除尿道梗阻,以预防尿潴留的发生。
11.按摩小腹,点压脐下气海、关元等穴,有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩,可促进膀胱排空,减少残余尿量。
值得提醒的是,本病开始病情较轻,以后呈缓慢逐渐加重,这个过程可能是十几年或几十年。若能从中年开始预防效果更好,除采取上述措施外,还应防止性生活过度,尤其要警惕性交中断和手淫的行为。
张春和
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