随着秋季的到来，气温逐渐降低，人们面临着诸多健康问题。心脑血管疾病、感冒、风湿热等疾病在这个季节尤为常见。那么，中老年人在秋季应该如何养生，以预防这些疾病呢？以下是一些建议：（1）加强运动，增强体质。中老年人可以选择散步、太极拳等温和的运动，以增强心肺功能和关节的灵活性。在室内，也可以通过变换姿势、伸展四肢等方式进行全身关节的放松。（2）合理饮食，控制体重。秋季应多吃富含维生素C、维生素D、维生素E的食物，如菠菜、韭菜、猕猴桃、蛋黄、动物肝脏、海鱼、植物油等。控制饮食，避免过度摄入热量，有助于预防关节炎。（3）注意保暖，预防感冒。秋季气温变化大，中老年人应注意保暖，避免着凉。晚上睡觉时，室内温度应控制在28℃~29℃，穿着长裤、长衫以保护关节。使用空调时，温度不宜过低，且不要长时间待在空调下。（4）适时补充维生素。体质较弱的中老年人，可适当服用维生素类的制剂，如六味地黄丸等，以增强免疫力。（5）定期体检，及时发现疾病。秋季是心脑血管疾病的高发季节，中老年人应定期进行体检，及时发现并治疗疾病。