1 . 增加孕期不适: 孕妈妈体重超重,容易引起妊娠期并发症的发生,例如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压,不利于母体与胎儿的健康。临床上经验总结,体态比较臃肿的孕妈妈,还常伴随一些腰背酸痛、关节疼痛、便秘等问题;
2 .养成巨大儿: 胎儿并不是越大越好,如果不加控制,长成了巨大儿(出生体重≥4kg),分娩时难产、或者转剖宫产的几率会变高,同时产妇还可能会面临产道撕裂、产后大出血的风险;
3 . 恢复身材相对较难: 许多女性产后身材难以恢复,很可能是孕期没做好体重管理惹的祸。产后体重滞留,一直胖下去,还会增加未来糖尿病、高血压、心脏血管疾病等问题的几率。而且,体重增长过快,皮下组织被强力撑开,胶原蛋白弹性纤维断裂,令人讨厌的“妊娠纹”会长得更多哦,另外孕期乳房是会长得更多,但产后下垂的风险也会相应增加的;
4.影响宝宝健康: 越来越多研究表示,胎儿时期的健康对宝宝有着一辈子的影响。假如孕妈妈体重不加控制,导致宝宝出生时过大或过小,都可能会增加未来代谢病的发生,例如肥胖症、糖尿病、心血管疾病等。
那么如何控制孕期的体重?其实,还是那句老话——管住嘴,迈开腿。
1.每天早起上完洗漱间测量体重,做好记录;
2.摄入均衡营养,控制食欲别贪嘴;
3.减轻压力,坚持锻炼比如散步、孕期瑜伽等;
4.生活要规律和熬夜、过度工作说拜拜;
5.有时间再做些轻松的家务,活动一下。

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徐彬
副主任医师
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