宝宝不会咀嚼怎么办？

一、 影响食物消化、吸收

口腔是食物消化之旅开始的地方。在咀嚼的过程中，口腔会分泌一些消化酶，初步处理食物，方便胃肠道做进一步处理。如果宝宝没有充分咀嚼就囫囵吞下，不仅无法充分吸收食物中的营养，还会加重胃肠道的负担，引起消化不良，出现腹痛、腹胀、腹泻等情况。

二、 影响摄入高能量、高营养的食物

高能量、高营养的食物往往都是固体类食物，而稀糊状食物的能量密度和营养素密度都很低，吃一大碗低能量食物只会满足饱腹感，无法摄入足够的营养（高能量、高营养素食物有哪些？详见：宝宝能吃能喝却不长肉的原因竟然是它…）。因此儿童不会很好的咀嚼就会很大程度上限制高能量、高营养食物的摄入，严重的还会导致营养不良，这就是为什么小明怎么吃也不长肉原因。

三、影响语言表达的清晰度

语言表达运用的肌肉和咀嚼运用的肌肉大致相同。如果宝宝的面部和口腔肌肉没有得到充分的锻炼，在说话时就会遇到阻碍出现吐字不清的情况。

四、影响牙齿生长，最终影响颜值

咀嚼时不用力，减弱了对颌骨的刺激，以致颌骨和牙弓不能得到充分发育。随着年龄增长，牙齿仍在持续生长，颌骨发育慢，牙齿相对生长得快，就会出现牙齿错位、拥挤、排列不齐及其他类型的牙颌畸形和颜面畸形，严重者还会影响颜值哦！

那么我们如何训练宝宝的咀嚼能力呢？

宝宝的口唇生来就有寻觅和吸吮的本领，但咀嚼动作的完成需要舌头、口腔、面颊肌肉和牙齿彼此协调运动，必须经过对口腔、咽喉的反复刺激和不断训练才能获得。因此，宝宝要学会咀嚼吞咽需要一个过程，需要分阶段训练。逐渐增加不同质地的辅食是锻炼咀嚼能力的最好办法。

第一步：

时间： 6 个月开始

训练重点：吞咽

辅食特点：糊状、泥状

可选辅食：强化铁的米糊、果泥、蔬菜泥。

注意事项

这个年龄阶段的婴儿容易有“恐新症”，接受新的食物需要反复尝试，宝宝才能接受新的食物，所以应该循序渐进，丰富辅食种类，尽量让其熟悉各种不同食物的味道，可以避免以后的挑食、偏食。

喂食过程中经常会出现宝宝第一次接触新食物拒绝进食的情况，爸爸妈妈以为此食物宝宝不喜欢吃，就放弃喂食该食物。这种做法其实是不对的，正确的做法是，当第一次给宝宝某种食物，宝宝不吃没关系，第二天可以继续给宝宝尝试同样的食物，直到宝宝逐渐接受为止，大多数宝宝尝试 15-20 次，就能接受新的食物了！

第二步：

时间： 6~12 月

训练重点：咬、嚼

辅食特点：较细的固体

可选辅食：碎肉、碎菜末、碎水果粒、面包片、手指饼

喂养技术：坐餐椅与成人共进餐，拿“条状”或“指状”食物，自我喂食。

注意事项

孩子从吃泥状食物，到颗粒状食物，再到偏软的类似成人的食物，大约就是半年左右，泥状食物只是辅食添加中很短暂的一个阶段，不宜久吃，在孩子学习咀嚼的关键期，要把握好这个阶段让孩子充分学习提升咀嚼能力，一旦错过，将难以弥补。因此，在尝试给孩子吃较粗大、难咀嚼的食物时，不要过于保守，首先承认孩子的能力，然后要科学地、有步骤地添加，刚开始添加出现恶心、往外吐，都是很正常的现象，这也从另一方面提醒家长，孩子更需要训练口腔咀嚼功能。一卡就害怕、一害怕就停止喂块状食物， 越不会嚼和咽，就越容易卡住，长此以往，营养摄入越来越差，形成恶性循环。

第三步：

时间： 12 月以上

训练重点：咀嚼后吞咽

辅食特点：较粗的固体

可选辅食：水饺、馄饨、米饭、面条

喂养技术： 1.5-2 岁自己进食

注意事项

这个年龄的儿童已经具备很强的自我意识，培养良好的就餐习惯、就餐礼仪非常重要，主要包括以下几点：

1. 家庭共同进餐，享受进餐的快乐气氛，允许孩子选择食物，不给额外菜单外的食物，不强迫进食。当孩子吃完一口粗糙的食物，立即给予鼓励，对进食合作行为给予口头或物质奖励，忽略破坏性行为如哭吵或拒食，然后重新给予食物。

2. 相对固定的就餐位置，就餐时间控制在 20-30 分钟之内。避免就餐时边吃边玩、看电视等分散注意力的行为。

3. 对于三岁以上的儿童，可以和孩子一起讨论有关食物营养的知识，参与食物制备和就餐准备，体会劳动的快乐。