随着冬季的到来，大雪纷飞的美景总是让人心旷神怡。然而，雪天路滑，摔跤风险也随之增加，尤其是对于骨质疏松的老年人来说，摔跤可能导致严重的骨折。那么，如何才能在享受雪景的同时，最大限度地降低摔跤的风险呢？下面，就让我们来听听骨科医生的宝贵建议。

雪天摔跤，哪些部位容易受伤？

雪天摔跤，常见的受伤部位主要集中在手腕、足踝和腰部。老年人由于骨质疏松，骨头较为脆弱，一旦摔倒，很容易发生骨折。以下几种摔跤姿势需要特别注意：

1. 手撑地：当摔倒时，下意识地用手撑地，巨大的力量可能会传导到腕部或肩部，导致腕关节或肩关节骨折。

2. 屁股着地：屁股向后坐，可能导致胸腰椎压缩性骨折或髋部骨折。

如何正确应对摔倒？

1. 顺势滑：在摔倒时，双手收回或平伸，顺着滑跌的力量向前滑，避免用手直接撑地。

2. 蜷曲滚：摔倒时，双手护住头面部，身体尽可能蜷曲，顺着力量向前或向后、向左、向右滚，用身体侧面着地，减轻摔伤程度。

3. 摔倒后不要急于起身：在确保安全的情况下，先感知一下手腕、脚踝、腰部是否出现剧痛、肿胀等情况。

雪天出门，如何防范摔跤？

1. 防滑：选择防滑鞋、雪地靴、旅游鞋等，避免穿高跟鞋、布鞋、硬塑料底鞋等。

2. 防摔：走路时尽量走雪没融化的或完全融化的路，避开结冰或积水的地方；上下台阶要掌握好身体重心；步幅要小且保持固定步调；双手不要揣在兜里。

3. 防磕：注意被雪覆盖的“陷阱”，如洼地积水、残缺井盖、建筑工地上的钢筋等。

4. 防砸：注意高空积雪，遇到降雪较大的地方，屋檐可能存在大量积雪或冰块，树木也存在被压倒的危险。

通过以上措施，相信大家能够在享受雪景的同时，最大限度地降低摔跤的风险，度过一个安全、愉快的冬季。