孕期营养原则之少食多餐、多吃蔬菜、适量水果

        1.少食多餐。怀孕时比较容易饥饿,所以除三次主餐外,最好应有2~3次加餐,可安排在早午餐之间、午晚餐之间和睡前。但是需要控制量,不能加餐太多。
        2.新鲜的蔬菜、水果。可以多吃蔬菜,适量水果,为孕妇和胎儿提供维生素、矿物质和微量元素以及膳食纤维。但应注意水果的量不宜过多。正常的孕妇每日摄入也不要超过半斤。水果糖分高,容易增加体重,导致巨大儿。
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