近视形成不可逆,延缓发展是关键
对于还处在生长发育阶段的青少年来说,近视一旦形成不可逆转,延缓发展才是正经路子。
培养正确用眼习惯
- 孩子写作业时,建议遵循 20: 20: 20 法则来控制用眼时长。即每 20 分钟,抬头远望 20 英尺(≈ 6 米)距离 20 秒。即使生活中难做到准确控制时间,也一定要有间隔休息眼睛的意识。
学习坐姿也要培养好,东倒西歪影响体态更影响视力。可以参照「一拳、一尺、一寸」原则来指导孩子姿态:
- 每日 2 小时以上的户外活动。目前有大量的研究证明,户外活动可以帮助大大降低孩子近视的发生率。对于已经近视的孩子来说,也能间接起到防控作用。
- 确保睡眠时间。睡眠不良可能会造成用眼疲劳得不到及时的缓解,加速视力下降。
- 保持愉快的心情。家长对待孩子的态度很重要,除了正确引导,自己也应以身作则。不要把责任都推给孩子,否则孩子心理压力也可能造成近视加深。
定期全面检查眼睛
- 孩子的屈光系统在持续变化发展,只有定期检查,才能帮助做到正确防控。屈光检查包括孩子的视力、屈光度数以及各项眼部参数。
- 已经近视且配镜的孩子,检查间隔建议为寒假、五一假期、暑假和十一假期,以及时调整变形的镜架和监控度数的变化,度数变化超过 50 度则需要及时调整镜片。
配备合适的眼镜镜片
- 一副好的眼镜,镜片是关键。在合理用眼的前提下,给孩子配备合适的镜片,能够帮助延缓近视发展。
- 单光镜片:也称单焦点镜片,属于最基础的矫正镜片。适用人群广,性价比较高。
- 双光镜片:两个不同屈光力的镜片制作到同一个镜片上,主要适用于因年龄增长导致调节力减弱的人群,同时满足看远看近的需求。因两个镜片间存在较大度数差异,视觉跳跃感强,目前适用人群较少。
- 渐进多焦点镜片:进一步改进了双光镜片,让镜片拥有多个焦点,随着视线的移动可以满足从远到近的用眼需求。根据不同的针对性设计,多焦点镜片目前可以适用于不同年龄段不同问题的用眼需求。

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