眼睛是人体重要的感官器官,保护眼睛健康至关重要。以下是一些能够帮助保护眼睛的蔬菜和水果:
1. 维生素A:维生素A对于维持眼睛健康至关重要。缺乏维生素A会导致角膜干燥、视力模糊等问题。富含维生素A的食物包括胡萝卜、菠菜、南瓜等。
2. 叶黄素:叶黄素是一种抗氧化剂,能够帮助保护眼睛免受紫外线伤害。富含叶黄素的食物包括玉米、菠菜、甘蓝等。
3. 维生素C:维生素C具有抗氧化作用,能够帮助保护眼睛免受自由基的伤害。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿等。
4. 维生素E:维生素E是一种强大的抗氧化剂,能够帮助保护眼睛免受氧化压力。富含维生素E的食物包括坚果、种子、植物油等。
5. 花青素:花青素是一种天然的抗氧化剂,能够帮助保护眼睛免受自由基的伤害。富含花青素的食物包括蓝莓、黑莓、石榴等。
除了摄入富含上述营养素的食物外,还应注意眼部保健,如避免长时间用眼、保持良好的用眼姿势、定期进行眼部检查等。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 fancl综合维生素副作用


疾病解码者
文章 突然出现黄斑,可能是维生素过量?


药事通
文章 善存复合维生素会过量吗?有亚甲炎也能吃吗?


运动与健康
文章 49岁更年期潮热,能否同时吃综合维生素、软骨素和钙片?


老年健康守护者
文章 皮炎湿疹不治疗能自愈吗?


健康饮食指南
文章 夏天白癜风吃些啥水果?


生命之光传递者
文章 祛痘不治疗能自愈吗?


医学奇迹见证者
文章 轻度气胸吃什么药?


医疗趋势观察站
文章 白癜风不治疗会怎样?


生命守护者联盟
文章 银屑病可以治疗吗?


生命守护者联盟
小孩5岁半,体重33斤,家长咨询是否可以一天两次服用某种药物,并询问该药物与小儿多维生素咀嚼片的相互作用。
就诊科室:小儿内科
总交流次数:24

王德胜
主任医师
东莞市滨海湾中心医院
九个月大宝宝口腔溃疡,如何治疗?患者男性9个月17天
就诊科室:口腔综合科
总交流次数:4

张茂全
主治医师
东宁市第一人民医院
我吃了四天的斯维诗复合维生素后,脸上长了很多痘痘,会不会是对这个产品过敏?患者女性37岁
就诊科室:中医耳鼻喉科
总交流次数:9

刘留
副主任医师
宿州市第一人民医院

卢继扬
副主任医师
神经内科
大连市第四人民医院

伍洁
主任医师
消化内科
牡丹江市第二人民医院

范丹
主治医师
消化内科