8.骨架小，骨架小的人更容易患骨质疏松症，部分原因是他们失去的骨量多。如果你属于这个类别，就需要更勤奋地保护骨骼。经常锻炼、食用富含钙的食物，并在每年体检时查骨量。9.女性的雌激素水平低，在更年期期间，这种重要的激素分泌量开始下降，骨骼也会受到伤害。澳大利亚悉尼皇家北岸医院的研究者发表在《关节炎研究与治疗》上的研究成果显示，绝经后妇女的快速骨质流失可以通过激素替代治疗得到有效的预防。如果你不确定雌激素水平，最好做个内分泌学方面的检查。如果你的雌激素水平确实偏低，要么接受雌激素替代治疗，要么进行高冲击力的运动（如跑步和跳跃）。此外，还要注意饮食均衡、富含钙质，以延缓骨质流失。