当前位置:

京东健康

男同胞们:听说越健身,越不行!真的?

男同胞们:听说越健身,越不行!真的?

近年来,随着健身文化的兴起,越来越多的男性开始注重自身健康,投身于健身运动。然而,网络上却流传着一种说法:“越健身,越不行!”这不禁让许多健身爱好者感到困惑和担忧。那么,这种说法是否真的有科学依据呢?今天,我们就来为大家揭开这个谜团。

首先,我们需要明确一个概念:勃起功能障碍,也就是我们常说的阳痿。它是指男性在性生活中无法达到或维持足够的勃起硬度,从而影响正常性生活的一种现象。

那么,阳痿的病因有哪些呢?主要可以分为以下几类:

1. 精神性因素:如心理压力、焦虑、紧张、恐惧等情绪因素,都会导致阳痿的发生。

2. 器质性因素:如血管性病变、神经性病变、内分泌失调、生殖器官疾病等,都可能导致阳痿的发生。

3. 药物因素:某些药物,如抗高血压药、抗抑郁药等,也可能导致阳痿的发生。

那么,健身运动与阳痿之间是否存在必然的联系呢?事实上,适量的健身运动对男性健康有益,不仅可以增强体质,提高免疫力,还能改善心血管功能,对勃起功能有一定的促进作用。

然而,过度运动或运动不当,也可能导致阳痿的发生。例如,长时间进行高强度的力量训练,可能导致睾丸激素水平下降,进而影响勃起功能。

因此,我们建议男性朋友们在健身时,要遵循以下原则:

1. 适量运动:根据自己的身体状况和运动能力,选择合适的运动强度和运动量。

2. 多样化运动:结合有氧运动、力量训练、柔韧性训练等多种运动方式,全面提高身体素质。

3. 注意休息:保证充足的睡眠,避免过度疲劳。

4. 保持良好的心态:保持积极乐观的心态,避免过度焦虑和紧张。

总之,适量健身对男性健康有益,但过度运动或运动不当可能导致阳痿。男性朋友们在健身时,要遵循科学合理的原则,才能达到健康的目的。

作者 | 天津市第一中心医院 男科 主治医师 方祺

责任编辑 | 黑凤梨

京东健康出品,未经授权,不得转载和使用。

授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
快速问医生
健康小工具