文章 日常头痛困扰？这些按摩方法或许能帮到你

头痛是日常生活中常见的症状，它可能源于多种原因，如压力、疲劳、紧张等。当头痛发生时，除了药物治疗外，按摩也是一种有效的缓解方法。以下几种按摩方法可以帮助您缓解头痛： 1. 抹额印堂穴 将两手食指屈曲，拇指按在太阳穴上，以食指内侧屈曲面，由正中印堂穴沿眉毛两侧分抹，双目自然闭合。手法以轻中有重为宜，每次做30遍以上，每日2次为度，本法古代称“分阴阳”洁，抹后感觉头清目爽，具有消除头晕目眩、减轻头痛之功效。 2. 拿风池穴 用拇指与食指、中指相对捏住颈后肌肉近发际处，手法采用一上一下、一紧一松推拿，以颈部感酸胀为度，次数自定，不强求一律，左右手可以交替进行，本法能改善脑部血液循环，增加脑组织血液供应。 3. 浴全头穴 头部有上星、头维、百会等穴，经常浴头部各穴有健脑之功效。操作时将两手五指分开，由前发际分别向后发际抹动，如十指梳头状，手洁轻重由各人自行掌握，一般以局部感到热、舒适、头皮无痛感为度，次数根据病情而定。亦可用木梳代手指浴头。本法可缓解脑部血管痉挛、抽搐，使疼痛减轻、思维敏捷。 4. 拿天柱穴 以拇、食两指，在颈后部斜方肌上方的天柱穴作拿捏动作，来回拿动各5~10遍，每日早、晚各一次。本法对高血压引起的头痛、颈椎病引起的头痛，具有较好的缓解作用。 5. 拿合谷穴 合谷位于拇指和食指之间肌肉丰厚处。手法以拿捏、点按此穴，有明显酸胀感为度，每次10~15遍，每日2~3次。本法俗称“拿虎口”。如能经常拿捏、点按此穴，具有清利头目、缓解各型头痛。

中医养生之道

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文章 如何有效利用皮肤针治疗头痛：穴位叩刺的奥秘

头痛，作为一种常见的神经系统疾病，给许多人的生活带来了困扰。近年来，皮肤针治疗头痛逐渐成为一种新的治疗手段，受到越来越多人的关注。 皮肤针治疗头痛的方法主要有三种：循经叩刺、穴位叩刺和局部叩刺。在治疗过程中，首先对叩刺部位进行消毒，然后以右手拇指、中指、无名指握住针柄，食指直按针柄中段，针头对准皮肤叩击，运用腕部的弹力，使针尖叩刺皮肤后，立即弹起，如此反复叩击。 在具体操作中，可以根据头痛的部位和类型，选择不同的穴位进行叩刺。例如，对于颈椎、骶椎等脊柱两侧的穴位，可以使用梅花针进行叩刺；对于头部阿是穴，则可以使用梅花针对其进行叩刺。 此外，对于三叉神经痛等疾病，也可以使用梅花针进行治疗。治疗过程中，可以根据具体情况，选择不同的穴位进行叩刺。 值得注意的是，治疗过程中，应根据患者的具体情况，选择合适的治疗频率和疗程。一般来说，急性头痛每日扣刺1～3次，慢性头痛或体质较弱的病人，隔1～2日1次，一般8～12次为一疗程，停5～7天，如未愈再进行下1疗程。 通过皮肤针治疗头痛，不仅可以缓解头痛症状，还可以改善患者的整体健康状况。

生命之光传递者

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文章 颈椎病引发头痛的五大原因及日常护理方法

头痛是生活中常见的症状，许多人可能会遇到。而颈椎病，这种常见的中老年疾病，也与头痛有着密切的关系。那么，颈椎病究竟是如何引起头痛的呢？接下来，我们将深入了解颈椎病导致头痛的五大原因，并探讨相应的治疗方法。 首先，颈椎病会累及颈部肌群，导致肌肉持久痉挛性收缩。这种收缩会使得肌肉的血流循环受到阻碍，产生乳酸、5-羟色胺、缓激肤等致病物质，从而引发头痛。 其次，颈椎病会直接刺激、压迫或牵拉头部头痛敏感组织，导致头痛。此外，病变刺激、压迫或损伤第一、二、三对颈神经，也可能引起头痛，尤其是枕部。 颈椎病的病变还可能刺激或压迫推动脉周围的交感神经丛或颈部其他交感神经，导致椎—基底动脉系统或颅内外动脉舒缩障碍，从而产生头痛。 推动脉型颈椎病患者，由于病变直接累及推动脉，使得椎—基底动脉系统供血不足，也可能导致头痛。 针对颈椎病引起的头痛，我们可以采取多种治疗方法。保守治疗包括针灸、按摩、理疗和牵引等。对于严重的颈椎病患者，微创治疗是一种创伤小、安全、快捷的治疗方式，治愈后不易复发。 除了治疗，日常保养也非常重要。保持良好的坐姿，避免长时间低头或过度使用电脑，适当进行颈部锻炼，都有助于预防和缓解颈椎病引起的头痛。

健康解码专家

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文章 颈部疼痛背后的秘密：揭秘颈源性头痛的成因与症状

颈源性头痛，顾名思义，其疼痛根源在于颈部。颈部作为人体的重要支撑部分，长期处于不当姿势或受到损伤，很容易引发此类头痛。 现代社会，长时间低头伏案工作成为诱发颈源性头痛的主要原因。除了工作姿势外，睡眠时使用不当的枕头、不良的生活习惯等也是导致颈部问题的重要原因。 颈源性头痛的具体症状包括：头痛多偏于一侧，可沿颈部放射至头顶、颞部、前额或眼眶上；颈部的运动、咳嗽、劳损等可加重头痛；症状发作或加重的时间不一，初期多为阵发性，后期可能变为慢性波动性头痛；疼痛性质多样，包括跳疼、刺疼、胀疼、烧灼疼等；头痛常伴有耳鸣、眩晕、恶心、呕吐等症状；头痛发作时，可能表现为步态不稳；头痛的激发点通常位于头夹肌、斜方肌、胸锁乳突肌等后枕、颈肩部肌肉。 为了预防和缓解颈源性头痛，我们可以采取以下措施：保持良好的生活习惯，避免长时间低头；选择合适的枕头，保证颈部舒适；加强颈部的肌肉锻炼，增强颈部肌肉的力量和韧性；在工作和生活中注意保持正确的姿势；适当进行颈部按摩、热敷等放松颈部肌肉。 此外，对于已经患有颈源性头痛的患者，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。通过合理的治疗和日常保养，可以有效缓解颈源性头痛的症状，提高生活质量。

医者仁心

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文章 失恋引起的失眠怎么办？

在快节奏的现代生活中，失眠已成为许多人的共同困扰。失恋、生活压力、环境变化等因素都可能成为失眠的诱因。 失恋带来的情绪波动往往是最常见的失眠原因。失恋后，人们往往会经历悲伤、愤怒、无助等情绪，这些情绪会直接影响到睡眠质量。 此外，失眠也可能与一些疾病有关，如神经衰弱、心脏病、颈椎病、大脑功能紊乱、胃肠道疾病等。针对这些疾病，治疗应以调养为主，药物为辅。 以下是一些帮助改善失眠的方法： 1. 每日晨起慢跑15分钟，增强体质。 2. 调整心态，保持平和，顺其自然。 3. 睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。 4. 养成规律的生活习惯，有助于养肝健脾和胃。 5. 进行全身放松训练，从头部到脚部逐步放松。 6. 按摩足底，促进血液循环。 7. 寻求专业医生的帮助，针对疾病进行对症治疗。 以下是一个关于失眠的案例： 小王是一名程序员，由于工作压力巨大，经常加班到深夜。最近，他与女朋友分手，心情十分低落。这段时间，他开始出现失眠的症状，每晚躺在床上辗转反侧，难以入眠。 小王意识到问题的严重性后，开始尝试调整自己的生活方式，如每天晨跑、规律作息、调整心态等。同时，他还咨询了心理医生，通过心理咨询帮助自己走出失恋的阴影。经过一段时间的努力，小王的失眠症状得到了明显改善。

健康知多少

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文章 孩子沉迷游戏，小心诱发癫痫！

近年来，随着电子产品的普及，儿童沉迷游戏的现象愈发严重。这不仅仅影响他们的视力、颈椎，甚至可能诱发严重的健康问题。以下是一个真实案例，提醒家长关注孩子的健康。 小丽是一名10岁的女孩，热衷于玩手机游戏。上周，她在连续玩了两天的游戏后，突然感到头晕、恶心，甚至出现了短暂的失去意识。家长急忙带她前往医院就诊。 经过医生检查，小丽被诊断为癫痫。医生解释说，小丽出现的症状是癫痫发作，而诱因很可能就是长时间玩游戏，导致大脑过度疲劳。 癫痫是一种常见的神经系统疾病，主要症状包括口吐白沫、四肢抽搐、意识丧失等。长时间面对屏幕，容易造成视觉疲劳、精神紧张，进而诱发癫痫发作。 除了癫痫，长时间玩游戏还可能导致以下问题： 1. 视力下降：长时间盯着屏幕，容易造成视力疲劳，甚至引发近视。 2. 颈椎病：长时间保持同一姿势，容易导致颈椎病。 3. 睡眠障碍：过度沉迷游戏，容易导致睡眠不足，影响生长发育。 4. 精神压力大：长时间玩游戏，容易造成精神压力过大，影响心理健康。 因此，家长要关注孩子的游戏时间，引导他们养成良好的生活习惯，避免过度沉迷游戏。

跨界医疗探索者

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文章 办公室白领、运动员、中老年人、体力劳动者，谁更容易患上偏头痛？

在快节奏的现代社会中，偏头痛已经成为许多人的常见困扰。以下几类人群，因其特定的生活和工作环境，更容易受到偏头痛的侵扰。 首先，办公室白领由于长时间保持同一姿势，颈部、肩部和背部肌肉容易疲劳，从而引发偏头痛。此外，工作压力也是导致偏头痛的一个重要原因。 其次，运动员和喜好运动的人群虽然看似健康，但由于运动中关节和肌肉承受的压力过大，容易导致损伤，进而引发偏头痛。特别是长时间重复同一动作的运动员，如足球运动员、网球运动员等。 第三类易患偏头痛的人群是中老年人。随着年龄的增长，关节软骨逐渐退化，容易引发骨性关节炎，导致关节疼痛和肿胀。这类人群在活动时，如走路、爬楼梯等，容易诱发偏头痛。 体力劳动者也是偏头痛的高发人群。长时间从事体力劳动，肌肉和关节容易受到损伤，导致疼痛和疲劳，进而诱发偏头痛。 以下是一个案例：张先生是一名办公室白领，长期坐在电脑前工作，颈部和肩部经常感到疼痛。最近，他频繁出现头痛症状，严重影响工作。经过医生诊断，他患上了偏头痛。医生建议张先生调整工作姿势，增加锻炼，并给予相应的药物治疗。 为了预防偏头痛，以下是一些建议：保持良好的作息习惯，避免长时间保持同一姿势，适当进行运动，保持心情舒畅，避免过度劳累。

生命之光传递者

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文章 慢性疼痛：一种不容忽视的疾病

在现代医学领域，人们常常将疼痛视为疾病的一种症状，而非独立的疾病。然而，越来越多的研究表明，疼痛本身也是一种疾病。慢性疼痛的发病率高达30%，已成为威胁人类健康的严重问题。 在1999年的第九届国际疼痛医学大会上，专家们明确指出，疼痛不仅仅是一种症状，很多情况下，它本身就是一种疾病。例如，三叉神经痛、带状疱疹后遗神经痛等，疼痛的消失意味着疾病的治愈。 慢性疼痛的治疗需要及时就医。以下几种疼痛情况，建议前往疼痛专科就诊： 1. 原因及科别归属尚不清楚的疼痛 如慢性全身疼痛、头痛、胸背痛、腹痛、脊柱四肢痛等，经过多家医院、多个科室、长时间反复精心检查，也未查到与疼痛相匹配的原因，不知道自己该去哪科就诊者，这时应去看疼痛科。 2. 科别归属清楚，但无特效治疗方法的疼痛 如带状疱疹、截肢术后出现的残肢痛、各种外科术后出现的慢性顽固性术后痛综合征等，这时疼痛的性质和程度，早已超越原所在科室的诊疗范围，这些疼痛就需到疼痛科治疗。 3. 无手术指征的颈、肩、腰腿痛 某些无手术适应证的颈椎病、椎管狭窄、腰椎间盘突出症以及通常无需手术的肩周炎、骨性关节炎、肌筋膜综合征和骨质疏松症等患者出现持续的慢性疼痛，适合到疼痛科治疗。 4. 血管、管道痉挛栓塞引起的疼痛 如雷诺病、心绞痛、胆管结石、输尿管结石等引起的剧烈疼痛，疼痛科的治疗可有效缓解疼痛。 5. 神经源性疼痛 如中枢痛、反射性交感神经萎缩症、灼性神经痛、三叉神经痛、舌咽神经痛、枕神经痛、肋间神经痛、糖尿病末梢神经炎等，常规治疗基本无效，往往需要疼痛科特殊专门技术治疗。 6. 某些慢性非化脓性关节炎引起的疼痛 如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、痛风等，疼痛科可针对不同疾患，采取个体化的镇痛方案。 7. 癌性疼痛 在抗癌治疗的同时或完成抗癌治疗后仍存在的疼痛，可到疼痛科采用特效的镇痛措施进行治疗。

康复之路

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文章 夏季缓解、冬季加重：四肢麻木背后的健康信号

李女士的儿子小张今年28岁，去年开始出现了四肢麻木的症状。这种不适感主要出现在手指和脚趾部位，尤其在早晨起床后最为明显。小张感到早晨起来四肢无力，精神不振，而在夏天病情会有所减轻，但进入冬天后症状又会加重。尽管如此，他并没有意识到这可能是某种疾病的表现。 在了解小张的情况后，专家指出，肢体麻木是一种常见的感觉异常，可能由多种原因引起，如颅内疾病、颈椎病、腰椎病或周围神经损伤等。在身体过度劳累或用力过度的情况下也可能出现麻木感。专家建议小张进行血流变检查，以便确诊。 在确诊后，专家为小张制定了治疗方案。他需要接受低分子右旋糖酐和复方丹参的输液治疗，以改善血液循环。此外，小张还需要注意饮食，采取低盐、低糖、低油脂、低胆固醇的饮食原则。同时，专家提醒他要注意保暖，平时也要加强锻炼，保持良好的生活习惯。 在专家的治疗建议下，小张的病情得到了有效的控制。他学会了如何通过饮食和锻炼来改善自己的健康状况，也认识到了定期体检的重要性。通过这次经历，小张对健康有了更深刻的认识，并决心在今后的生活中更加关注自己的身体健康。

医疗新知速递

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文章 颈椎病与头痛：揭开背后的秘密

头痛，作为生活中常见的现象，几乎每个人都经历过。然而，你是否知道，有时头痛并非仅仅是脑袋的问题？ 数据显示，我国30～40岁的白领女性中，颈椎病的发病率在14%左右，且有年轻化趋势。李小姐，一个30岁的职场女性，就深受头痛困扰。经过全面检查，她被诊断为慢性颈椎病，这解释了她长期头痛的原因。 李小姐的案例提示我们，长时间保持同一姿势工作，导致颈部肌肉紧张、血液循环差，供血受阻，从而引发颈椎病。颈椎病不仅会导致头痛，还可能引发颈部不适、上肢麻木等症状。 颈椎病是如何引发头痛的呢？长期颈椎使用、慢性磨损、局部增生都可能压迫供应脑部血液的血管，导致头痛。此外，椎动脉型颈椎病还会引发视力障碍、晕倒等问题。 为了预防颈椎病，我们需要在办公室工作1小时后起身活动颈部和肩部肌肉，避免久坐。如出现头痛症状，应及时就医，避免按摩治疗，以免加重病情。 除了颈椎病，女性偏头痛也是一个值得关注的问题。研究表明，女性更容易受到偏头痛的困扰。因此，了解头痛的成因和预防措施，对于维护女性健康至关重要。

中医养生之道

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