如何预防便秘
过去便秘一直是老年人的特征病，然而如今便秘作为一种病态，已经覆盖全部人群的各个年龄段，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。严重影响人们的生活质量！
如何预防便秘，作为科普的实用性，对人们大有裨益，我们认为得从以下几个方面做起。
一，培养良好的排便习惯，建议每天晨起的时候，第一件事就是如厕，没有便意也去蹲坑，培养排便的习惯和反射，安静和舒适的排便的环境也非常有利于大便顺利排出！
二，合理膳食，说白了就是增加膳食纤维的摄入，证据表明充分膳食纤维摄入有利于刺激肠道蠕动，从而使得大便顺利下推，完成排便过程！
三，坚持合适的体育锻炼，有助于缓解便秘症状，对腹部肌肉的按摩和抚摸有利于提升肠道蠕动，大数据便秘游泳爱好者便秘罹患率大幅度小于其他人群！
四，正确合理的药物选择，有些老年人家中常备导泻剂，存在滥用泻药的情况，殊不知，由于肠道对泻药制剂滥用有疲于应对的过程，导致便秘症状反而越来越严重，我们认为在医师指导下服用通便制剂！
五，保持良好的心情，心情舒畅，便秘症状会明显好转，无事一身轻也有利于缓解便秘，当今社会，人们工作学习压力很大，主动休假，放松心情，和家人一起参加聚会，聊天，游戏，非常有利于便秘症状的改善！
向本文作者提问
刁永峰副主任医师自营医生
扬州市妇幼保健院肛肠科
好评100%|接诊量10449|响应时长17分钟
擅长：混合痔，便血，内痔，外痔，肛裂，肛瘘，肛窦炎，肛周脓肿，藏毛囊肿，直肠息肉，肛乳头瘤，溃疡性结肠炎，克罗恩病，肛周湿疹，肛周性病，尖锐湿疣，疱疹，直结肠肿瘤，类癌，消化道内窥镜检查！
¥49起
问医生
#消化内科#便秘#顽固性便秘#功能性便秘#便秘
阅读数 6
本文由作者上传，文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
微信好友
朋友圈
疾病科普
查看更多
症状为十天或半个月以上一次大便。主要由胃肠动力减弱、肠蠕动减慢所致。常引发胃食管反流、粪性溃疡等并发症。简介顽固性便秘是指由于肠道功能衰退、饮食当等原因，引起的一种长期性、慢性功能性的便秘。主要表现为排便困难、大便干结、大便量少、直肠坠胀感、排出畅等症状，好发于老年人[1]。往往通过药物治疗之后，大部分患者症状可以得到明显改善。症状表现典型症状表现为排便困难、大便干结、大便量少、直肠坠胀感、排出畅等。诊断依据典型症状表现为排便困难、大便干结、大便量少、直肠坠胀感、排出畅的症状，部分患者症状典型；肠镜检查结果表现为直肠前突、直肠黏膜松弛脱垂、直肠内脱垂、盆底疝、会阴下降、骶直分离等解剖位置的异常，即可诊断。顽固性便秘有哪些类型？顽固性便秘根据病因、发病机制的同，可以分为以下几种类型：功能性便秘：是指肠管的功能以及胃肠道的功能发生变化，而引起的便秘；器质性便秘：是指存在脏器的器质性病变，如肠道息肉、肿瘤等，所致的便秘；药物性便秘：是指使用的一些会引起便秘的药物，而引起的顽固性便秘。是否具有传染性？否是否常见？本病常见，好发于老年人，在我国的发病率为4%-6%[2]。是否可以治愈?本病可以治愈。明确具体病因之后，大部分患者通过药物治疗可以达到治愈的效果，症状明显减轻，极大程度提高患者的生活质量。如果及时治疗，会导致全身性疾病、胃食管反流症、粪性溃疡等并发症。是否遗传？否是否医保范围？是
曲牟文主任医师中国中医科学院广安门医院
*本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅
0
0
0