睡觉时身体突然抖一下是怎么回事
入睡抽动是一种不受意志控制的急速肌肉不自主抽动,属于生理反应,可能与入睡前疲劳、精神压力大,大脑的神经处于紧绷状态,所以可能会引起抽搐。或者睡前运动或者某种原因引起肌肉紧张,睡着之后肌肉开始放松,也会引起抽搐。与身体是否健康没有直接关系。建议规律作息、缓解压力,学会控制自己的情绪,不要被压力打垮,可以睡前听些舒缓的音乐,保持良好平和的心态。在睡之前可以适当做一些可以伸展足部肌肉和腓肠肌的运动,放松肌肉紧张感,这些都能有效预防肌肉抽抖的现象。
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