腰肌劳损怎样按摩 

腰肌劳损患者可以在医生的指导下进行按摩,自己不要盲目的进行按摩下,自己按摩的话比较容易伤到腰部,有可能会引起腰部的损伤,加重腰肌劳损的症状。腰肌劳损主要是由于经常性的劳累干体力重活，经常性的久坐久站或者是腰部肌肉受到外力损伤等原因所导致的。可以在医生的指导下自己先进行练习, 自己熟练之后进行自己按摩。腰肌劳损患者一定要注意休息,尽量不要干体力重活,要注意腰部的保养。可以适当的补充一些含营养元素比较丰富的食物,比如说鸡蛋牛奶等,尽量减少生冷油腻性食物的摄入。