孕早期需要注意什么
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张贵
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1）调整生活规律
得知自己怀孕后，孕妈要及时改正不正确的生活规律，比如熬夜、长时间玩游戏、玩手机、吃各种不健康食品、碳酸饮料等等。
为了宝宝的健康发育，每天要早睡早起，保证充足睡眠。
多休息避免劳累和剧烈运动。饮食清淡，荤素合理搭配，最好能在家自己做饭减少外卖的情况。
切忌同房。
2）补充叶酸
怀孕后每天需要补充 600 毫克的叶酸。补充的方式主要是通过药物+饮食两个方面。
日常多吃深色蔬菜比如菠菜等，每天吃 400-500 克的蔬菜可以得到 200 毫克左右的叶酸。剩下的 400 毫克叶酸通过药物补充就可以了。
叶酸一般建议补充至分娩。
3）补充蛋白质
孕早期宝妈的身体反应会比较大，为了保证胎儿的健康发育，宝妈饮食多补充蛋白质，比如鸡蛋、牛奶、肉类、鱼等，应季的水果和蔬菜也是必不可少的。
4）补铁
日常补铁的食物有动物肝脏、动物血、瘦肉、海带等，一周吃 2-3 次就可以，穿插开食用既可以保证身体所需的铁元素还不会补充过量。
【写在最后】
每个人怀孕后的身体反应各不相同，如果是在计划内要的宝宝，孕妈就要留意观察，确保胎儿的健康。
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张贵
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张贵
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张贵
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张贵
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张贵
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张贵
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文章 孕早期如何静养和安胎
1、不做剧烈运动。穿舒适的运动鞋，不要再穿高跟鞋了。路况不好的路面少走，车况不好的交通工具少坐，要预防颠簸。另外，孕早期也要禁止同房。 2、放松心态多与朋友聊天。 怀孕早期妊娠激素上升身体需要一个适应的过程，所以很多孕妈妈会脾气不好，情绪变得比较敏感，这是正常反应。因此准爸爸要多理解孕妇，多陪她说话解闷。孕妇心情不好的话，就会影响妊娠激素的正常分泌。 3、辛辣刺激的食物少吃，注意营养均衡，不偏食挑食，食物种类尽量丰富一些。 平时注意保暖。要积极预防感冒和咳嗽，因为感冒咳嗽很严重时会引起发热和腹压上升，同样也对安胎不利。 4、不熬夜不加班不追剧，逐渐养成规律性睡眠习惯。 另外中午的时候，有条件的话孕妈妈也可以眯一会儿觉。睡眠不规律，失眠，这些因素都可引起内分泌紊乱，继而影响妊娠激素分泌异常。 5、听音乐，多看书，少看电视。 所谓育儿先育己，听听自己喜欢的音乐，多了解一点孕产和育儿知识，让自己内心开心起来，充实起来，这样就是最好的胎教（胎教的首要目的是调节孕妈的情绪，其次才针对胎儿）。
张贵
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文章 怎样确定怀孕？
1）没精神 就如同上文中的小萍一样，觉得整个人都没有精神、疲劳、总也想睡觉、白天晚上都犯困，甚至是睡了很久醒来后仍然觉得很累，没休息好。 很多妈妈会认为自己是感冒了，稀里糊涂的吃了感冒药。如果近期有过没避孕的时候，最好还是做一下测试再吃药。 2）停经 如果宝妈的月经一直很规律，突然这个月没有按时报到，孕妈就要引起注意了。 即便是生病或者感冒，也不会影响月经的时间，所以做好检测是否是怀孕。 3）体温高 怀孕后的体温会比正常体温升高 0.5 度左右，也就是会持续在 37 度左右。如果是感冒发烧一般体温都会高于 37.5 度。 4）胸部难受 怀孕后因为身体激素会上升，所以胸部会变得很敏感，出现肿胀、疼痛、变大等感觉。 有的人在月经来临之前也会有类似症状，如果这些症状伴随月经迟迟不来，多半就是怀孕了。 5）尿频尿急 怀孕后为了保证胎儿的发育和生长，子宫也会慢慢变大。 当子宫增长后会压迫到膀胱，膀胱的容量就会变小，所以即便没有多少尿量也会着急去卫生间解决。 继而就出现了尿频尿急的情况。一般白天排尿次数在 6-8 次，夜里能达到 2-4 次，这些都是怀孕初期的正常表现。 6）分泌物多 随着体内激素的升高，女性阴道位置的血液循环也会加快，分泌物也会比原来增多。这些也是怀孕早期正常的表现。 孕妈每天用清水做好清洗，勤换内衣，注意保持干爽卫生就可以了。
张贵
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文章 剖腹产瘢痕修复药膏
对于做过剖腹产手术的女性朋友们来说如果想让肚子上的疤痕被去除掉，那么可以使用复方肝素钠尿囊素凝胶，也可以使用密丽除疤膏。舒痕胶、祛疤膏都是可以使用的。当然，女性朋友们将维生素 e 涂抹在疤痕部位也可起到祛除疤痕的作用。 女性朋友们在做完剖腹产手术之后肚子上会留下疤痕，这种疤痕虽然面积并不大，但是也会让很多女性朋友们非常别扭。所以很多女性朋友们想要了解一下哪些药膏可以修复产后的疤痕。下面小编就带大家来了解一下剖腹产刀疤修复药膏有哪些。 首先，疤痕修复凝胶这种药膏有可能会用到。这种药膏对于各种增生性疤痕可以起到很好的治疗作用，长期坚持使用这种药膏可以让疤痕的外观得到改善。 第二，舒痕胶也是非常常用的一种祛除疤痕的药膏。这种药膏的主要成分都是中药。患者在使用舒痕胶的时候一定要提前将疤痕部位清理干净，这样才能够促进药效的发挥。 第三，硅酮凝胶也是比较常用的，当然患者朋友们还可以使用复方肝素钠尿囊素凝胶。对于少部分患者来说她们比较倾向于选择除疤膏。但如果患者的皮肤非常敏感，那么尽量的不要使用密丽除疤膏。 第四，要想去除肚子上的疤痕女性朋友们还可以将维生素 e 涂抹在肚子上，长期坚持使用也可以起到淡化疤痕的作用，维生素 e 长期涂抹还能够让皮肤变得更加有弹性。 从上文中不能不难看出想要去除肚子上的疤痕可以使用烫伤疤痕修复凝胶，当然舒痕胶也是有可能会被用到的。患者朋友们还可以将维生素 e 涂抹在肚子上，这样也可以起到淡化疤痕的作用。硅酮凝胶、复方肝素钠尿囊素凝胶以及密丽除疤膏都是比较常用的，当然部分患者还倾向于选用疤克软膏。女性朋友们想要肚子上的疤痕被去除，除了要合理使用外用药膏之外，还应该多注意饮食，平时的时候不要吃一些含酱油的食物。
张贵
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张贵
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张贵
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张贵
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