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熬夜对皮肤的伤害

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王爱珍

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熬夜对皮肤的影响

1、皮肤受损。

皮肤在晚上 10: 00 到 11: 00 进入晚间保养状态，如果长时间熬夜人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调，会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光等问题，而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑黑斑的问题。

2、黑眼圈

熬夜导致眼部的血液循环不良，造成血液淤积，更容易发生眼袋、眼睛红血丝、黑眼圈等问题。

3、毛孔粗大和痘痘

熬夜时，交感神经处于紧张的状态，此时的皮脂腺分泌会变得异常旺盛，皮肤出油量增加，再加上代谢不良引起囤积，使肌肤很疲累，失去支撑的弹力，毛孔也就愈来愈粗大，而且熬夜会导致内分泌失衡，皮肤毒素堆积，从而容易出现痘痘。

您还敢熬夜吗？

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文章男性型脱发

男性性脱发又成早秃或脂溢性脱发，为青春期后的一种常见皮肤病，男性与女性均可发生。此病往往从青年时期开始发病，主要表现为前额、头顶、后头顶部位进行性秃发，症状渐加重，男性性脱发的病人目前尚不完全清楚，普遍认为与年龄、遗传、皮脂溢出、雄性激素敏感性增加或减少有关。另外与脑力劳动睡眠质量的好坏也有一定的影响。所以预防男性性脱发，主要是不要熬夜，注意生活规律，休息好、心情好，饮食清淡，多吃蔬菜、水果，多喝水。

王爱珍

副主任医师

文水县凤城镇卫生院

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文章关于口服药物异维A酸

异维A酸通常使用于重度难治性结节性痤疮患者，中度痤疮有时也可以考虑用，但轻度痤疮患者一般医生是不会建议服用。异维A酸有一些禁忌症，如幼儿、孕妇、备孕人群，糖尿病、肥胖人群等。服用异维A酸还可能有一些副作用：痤疮爆发、口干、唇裂、脱屑、瘙痒、疼痛、皮疹、脚掌脱皮、淤斑、继发感染以及角膜混浊、白内障、视神经炎畏光、视力障碍等，服用剂量也因人而异。异维A酸治疗中度痤疮不可操之过急，从小剂量开始服用，并且用够疗程，才会最大程度上减少副作用，达到治愈且预防复发的最好治疗效果。

王爱珍

副主任医师

文水县凤城镇卫生院

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文章月经与皮肤的关系

为什么来月经之前皮肤总是出现各种问题？这是因为体内的性激素在作祟。研究发现，雌激素和孕激素会影响表皮众多特质，包括皮肤表面的油脂分泌、皮肤厚度、皮肤含水量和屏障功能等。雌激素会抑制皮脂腺分泌，也会影响色素沉淀和皮肤对紫外线的敏感性。孕激素主要包括黄体酮、已酸孕酮等孕激素会影响皮脂腺分泌，比如黄体酮的升高会导致皮脂腺数量增加。排卵期结束后雌激素先降后升，孕激素上升，此时皮肤油脂分泌增多，容易出现痘痘，粉刺等痤疮的问题，皮肤也变得敏感。除此之外，因为黑素细胞对性激素十分敏感，所以当雌、孕激素升高时，皮肤还会出现色素沉着的问题。随后，在下一次月经到来前，雌孕激素水平下降，皮肤容易出现干燥泛红等问题。同时雄激素水平相对上升了，促使皮脂腺增多，皮脂腺分泌增加，容易堵塞毛孔，皮肤可能会出现持续爆痘的情况。以上就是月经还没来，皮肤总是先出现问题的原因。

王爱珍

副主任医师

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文章为啥秋冬季皮肤那么干？

秋冬季气候干燥寒冷、自身皮肤屏障受损、洗澡水温过高、频率过快、没有做好保湿等情况，都有可能造成皮肤干燥。此外，遗传、年龄、疾病等因素也可能影响皮肤含水量，在秋冬季气候影响下，使得皮肤干燥愈发明显。皮肤干燥可能引发的问题。瘙痒秋冬季节，皮脂腺和汗腺分泌减少，皮肤会相对干燥，而干燥的皮肤不能有效防御外界的刺激，所以皮肤干燥更容易引起皮肤瘙痒。对于60岁以上的老年人，还可能出现老年皮肤瘙痒症。由于老年人的皮肤功能和结构退化，皮肤汗腺和皮脂腺萎缩，分泌减少，皮肤会因为缺乏润泽而显得干燥，继而引发瘙痒。长期反复的搔抓还可使皮肤肥厚苔藓化，甚至继发感染。脱皮秋冬季天气干燥的时候，许多人的手和脚会出现脱皮现象，即干燥性脱皮。即使引起皮肤干燥，脱皮主要有以下三个原因：温度下降，皮脂分泌量也相对减少；空气干燥、湿度较低；日常没有注意保湿。如果症状比较轻，只是手指或脚趾，有轻度脱皮、不痛不痒的话，一般不需要特殊治疗，平时多注意皮肤保湿就可以了。

王爱珍

副主任医师

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文章秋冬预防小脸蛋干燥

适度清洁油皮、痘肌建议选择氨基酸等温和成分的洗面奶，一天洗脸一到两次；干皮皮肤较为干燥紧绷可以只用清水洗脸。至于清洁面膜、洗脸仪都不建议冬季使用。温和保湿 1.秋冬还只用夏季的护肤品，显然无法满足皮肤保湿需求。油皮痘肌可以选择保湿力度合适且无油腻的水、乳，干皮选择保湿滋润且封闭性更好的水、乳、霜等，只要感觉干燥就可以随时补涂。 2.保湿成分可以选择甘油、透明质酸等吸湿剂，凡士林、霍霍巴油、乳木果油等封闭剂，神经酰胺、胆固醇、尿素等角质层调节剂。 3.此外，喝水是必要的，但是想通过喝水来充足保湿是不切实际的；而频繁敷面膜、喷喷雾不仅不能达到充分保湿的作用，还可能引起皮肤过度水合，加重屏障受损，甚至发展为敏感肌。修复屏障对皮肤屏障受损的小伙伴，可以使用含有神经酰胺、胆固醇等成分的保湿修复型产品，有助于修复屏障，缓解干燥紧绷、泛红瘙痒等情况。

王爱珍

副主任医师

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文章预防嘴巴干燥

唇炎是一类发生在唇部的炎症性疾病的总称。一般而言，唇炎常常由慢性刺激、过敏物质、不良习惯、过多日光关照等因素所导致。唇炎患者可能会出现唇部疼痛、肿胀、糜烂、脱屑等症状。值得注意的是，唇炎指的是发生在嘴唇上的炎症，嘴唇干燥脱皮是唇炎的最常见症状。嘴巴干燥脱皮，不要想着通过舔一舔，就能达到保湿效果，多喝水、涂抹润唇膏才是正确的。秋冬季许多人也容易患有唇炎，干痒难受，此时舔嘴唇，甚至是撕嘴皮，简直是作死行为，正确操作是外用不含香精等刺激成分的润唇膏（比如凡士林），短期外用糖皮质激素，严重者建议直接就诊治疗。

王爱珍

副主任医师

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文章痤疮与睡眠

近年来，国内外多项研究发现，熬夜也会诱发或持续加重痤疮。每天睡眠（不足少于8小时）的患者痤疮程度明显更重；睡眠时间少，经常熬夜，是痤疮发病的一个重要危险因素；睡眠小于8小时等生活不良习惯都会增加痤疮的发生几率。另外在男性患者中睡眠时间少，可能是痤疮发病的额外危险因素，此外，将年龄进行分层分析后发现睡眠不规律对26到30岁痤疮患者的影响更为显著。皮肤是人体最大的器官，规律的休息才能维持一个相对稳态，但是现阶段，人们生活压力普遍较大，长时间熬夜，睡眠不规律都会导致生物节律紊乱而引发或加重痤疮。部分学者认为，睡眠不规律可能导致下丘脑生物节律中枢功能紊乱，影响下丘脑-腺垂体-性腺轴，提升雄激素水平，从而导致痤疮发病或加重。因此，小编强烈呼吁痤疮患者能养成规律的作息时间，并保证充足的睡眠时间以减少痤疮的发病或加重。

王爱珍

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文章丘疹性荨麻疹

丘疹性麻疹表现为风团样丘疹，呈纺锤形，中央可有水疱，有剧烈瘙痒。皮疹一般一到两周消退，但病因未去除易复发。发病机制大多数有昆虫叮咬后引起，然而，本病随着年龄的增加或发病次数的增多，病情可逐渐缓解，直至不再发病。应对方法口服药物可使用抗组胺药，如西替利嗪、氯雷他定或依巴斯汀等；外用药物可使用炉甘石洗剂或糖皮质激素缓解，糖皮质激素如常见的皮炎平、艾洛松、尤卓尔等。

王爱珍

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文章脂溢性皮炎的治疗

脂溢性皮炎的治疗原则是去脂、止痒、去屑和抗炎。 1.因脂溢性皮炎与糠秕马拉色菌有关，轻者可外用抗真菌药膏：如 2%酮康唑乳膏、联苯苄唑乳膏等，必要时口服去脂抗炎的药物。 2.可使用含有抗真菌成分的洗发水，（如二硫化硒洗剂或 2%酮康唑洗剂），有一定治疗和预防效果。 3.头皮脂溢性皮炎在治疗早期可外用含有激素的药物，但面部最好不要长期使用含激素的药物，容易反弹，且副作用大。 4.面部炎症重者可外用吡美莫司乳膏或他克莫司软膏，控制炎症后逐渐减量停药，作用好，副作用小。 5.严重患者可口服抗真菌药（如伊曲康唑等钱）或维甲酸累药物（如异维 A 酸等），但不作为首选。

王爱珍

副主任医师

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文章脂溢性皮炎

脂溢性皮炎为常见的皮肤病，发病率为2%—5%，是发生在皮脂溢出基础上的一种慢性炎症。表现为油腻性鳞屑性黄红色斑片，瘙痒程度不一，易反复发作。目前研究认为，脂溢性皮炎的是在皮脂溢出基础上，皮肤表面正常菌群失调引起的炎症，特别是可能与糠秕马拉色菌有关。其他因素诸如遗传、精神紧张、饮食结构、化学性刺激、洗头过勤、作息紊乱，B族维生素缺乏、嗜酒等情况均与本病的发生和发展可能有一定的关系。应对方法首要治疗原则是去脂、止痒、去屑和抗炎。特别注意 1.保持生活作息规律，睡眠充足，精神放松。 2.切勿使用清洁力过强的肥皂洗头，避免各种机械性刺激。 3.严重的病人可用去炎松或德宝松针局部封闭治疗，如局部有红肿、继发感染，则需用抗生素治疗。 4.至于饮食方面，有相关研究表明，“西方”饮食模式（限于女性）更容易患上脂溢性皮炎，高水果摄入量只与少数脂溢性皮炎患者相关，其他饮食与脂溢性皮炎是否存在相关性，有待进一步考证。

王爱珍

副主任医师

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王爱珍

副主任医师

皮肤科

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