母乳喂养的误区（一）

一、乳房下垂，宝宝要背锅吗？

小时候经常听我妈说，就是因为我把她的奶都吸光了，才让她现在变成了“飞机场”。长大后学了知识后，我回家告诉妈妈：妈，这锅我不背！

事实上，喂奶后乳房下垂并不是宝宝的错！有限的研究中都表明哺乳不会导致乳房下垂。

让胸部挺拔最重要的组织是乳房悬韧带。乳房悬韧带就像一条橡皮筋，牵拉着我们的乳房向上，变得挺拔。当乳房重量增加时，这条橡皮筋就会慢慢变得松弛，乳房也就开始逐渐出现下垂的迹象。

那生娃后乳房下垂到底是什么原因呢？

• 正常生理现象：怀孕期间，由于激素变化导致乳房变大。当哺乳期结束后激素撤退，乳房会变小、下垂；其次，哺乳期乳腺内充满乳汁，重量会明显增加，更容易下垂；
• 年龄增长：随着年龄的增长，组织弹性下降，乳房也会出现下垂；
• 大幅度减肥：在减肥的人群中，如果短时间内体重大幅下降，会使乳房内的脂肪含量减少，乳房也会出现松弛、下垂的问题；
• 喂奶方式不正确：比如习惯让宝宝吃一边的乳房；
• 不穿胸罩；
• 吸烟：吸烟不仅会导致肺癌，同时还能分解弹性蛋白，吸烟女性比不吸烟的女性乳房下垂的几率更高。

对于宝妈来说，如何预防乳房下垂？

• 避免节食减肥：妈妈们不要因为产后发胖选择节食减肥。营养不足容易引起腺体萎缩，胸部组织减少，胸部自然会变小、下垂；
• 养成正确的喂奶姿势：可选择坐式、侧卧式、摇篮式等。两个乳房可以交替喂奶，当宝宝只吃单侧乳房时，将另外一侧的乳房可以使用吸奶器吸，保持两侧乳房大小相对对称；
• 正确穿戴胸罩：从孕期开始就需要坚持穿戴胸罩。胸罩大小以舒适为宜，不要过于宽大，也不宜太紧。材质上选择吸汗、透气、无刺激的，最好是纯棉材质，化纤材质不宜选。理论上来讲，戴胸罩能和地心引力起到一定的抗衡与制约作用，但没有有力的证据表明，戴胸罩就可以预防乳房下垂。

乳房下垂是自然的现象，是不可避免的，真正改善乳房下垂安全、有效的方法是乳房手术，比如乳房悬吊手术或者假体植入手术等。既然哺乳不会导致乳房下垂，放心大胆喂奶就是了。