血压的正确测量方法

血压测量有三种方式，诊室血压，自测血压，动态血压。一般来说，诊室血压水平高于自测血压和动态血压24小时平均水平，自测血压水平接近动态血压24小时平均水平。

诊所内测量血压，选用的是标准的水银柱的血压计。测量前30分钟，避免剧烈运动，进食，喝咖啡。精神放松，排空膀胱，至少安静休息五分钟。上臂及血压计与心脏在同一水平。出现体位性低血压，应加测站立位血压。

家庭自我测量血压可以帮助排除白大衣性的高血压，检查出隐性高血压。但对于精神焦虑或根据血压读数常自行改变治疗方案的患者，不建议自测血压。血压稳定后，建议每周固定一天自测血压。血压不稳定或未达标的增加自测血压的频率。

动态血压正常值24小时平均值小于130/80毫米汞柱。白昼平均值小于135 /85mm汞柱，夜间平均值小于125/75mm汞柱。