1、把握睡眠时间

办公室午睡时间最好控制在20到40分钟，午睡的时间不宜过长，如果长时间午睡，会影响到夜间的深度睡眠。

2、用餐半小时后在入睡

由于午休时间较短，很多人刚吃完饭就会午睡，这种做法只会加重胃肠道的消化负担，用餐刚结束是不能立即午睡的，最少要等半小时后才可以午睡。

3、午睡醒来不要立即工作

午睡刚醒来，大脑还处于昏沉状态，这时不能立即投入到工作状态中，最好闭目养神5分钟后在开始工作。

看了小编的本篇文章，大家现在知道为什么不能趴着午睡了吧，还有办公室午睡的注意事项大家也是要知晓的。如果有时间，午睡这个环节还是必不可少的，午睡能够让自己一下午都更有精神，从而也能提高工作效率。