中医常说的脾胃虚弱，到底是什么意思

  喜欢中医养生的朋友或许经常会听到脾胃虚弱这样一个词，这也是许多患者关心的问题，那么中医常说的脾胃虚弱，该怎么理解呢？

 

首先说说何为脾胃？

  中医所说脾胃，与西医中脾与胃的概念略有不同。在《黄帝内经》中所说：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉”，在《内经》中将脾胃比喻为管理粮仓的官员，其中，胃负责容纳、消化我们人体每日所进食的水谷蔬肉，而脾负责将水谷蔬肉转化成的营养物质、水谷精微运送到全身，这些水谷精微也是我们身体化生气血的关键，这也是为何称脾为后天之本。脾除了运输水谷精微，同时也运化着水湿，协同我们的五脏六腑，将多余的水湿与产生的糟粕排出体外。

脾胃虚弱有何表现？

  脾胃虚弱多由饮食与作息不规律、精神压力过大等一系列原因造成，可有脾胃虚寒、胃阴不足、脾气亏虚等多种中医证候的划分。其中，以脾气虚为本。脾气亏虚，脾的运送营养物质、运湿、化生气血的功能均会收到影响，久而久之则会出现胃痛喜按、腹胀、反酸嗳气、食欲下降、消化不良、大便质软不成形，易腹泻，时溏时结等多种临床表现；脾虚日久影响气血生成，则出现面色白或萎黄、口唇爪甲偏白、神经不振、易头晕乏力、女性月经量减少色淡，严重者出现崩漏等气血不足的临床表现；脾胃虚寒见胃痛喜温喜按，形寒肢冷，大便质偏稀，甚者肢体浮肿等；胃阴不足者见胃部嘈杂不适，口干，多食易饥或食欲下降，大便偏干等症状。

脾胃虚弱如何饮食调护？

  脾胃病七分靠养，三分靠药，饮食调护在脾胃疾病的治疗之中尤为重要。

一、一日三餐讲究规律，三餐应按时吃。现在许多提倡不进食晚餐或是节食减肥都是不太健康的，要调护脾胃，吃好三餐很重要。

二、饮食结构尽量全面合理，蔬菜肉类水果等，不宜偏食，不宜过饱或过少。脾胃虚弱的人都应少吃寒凉、辛辣刺激的食物，寒凉食物如冷饮、螃蟹、西瓜等，适当进食瓜果对人体有益，但不易多吃，更不建议用于代餐。辛辣刺激食物如油炸、辛辣、烧烤、过度肥腻、过甜的食物，此类食物对胃黏膜造成刺激，对于胃阴虚者更应该少吃。老人家消化与代谢能力减速，可多进食粥类、瘦肉、菜泥等易消化的食物。

三、中医讲究药食同源，食物与中药一样，具有“四气”、“五味”，“四气”指食物的寒热温凉，“五味”指食物的辛酸苦甘咸五种味道。茯苓、莲子、山药、薏米、芡实、大枣、党参多性味甘淡，可以健脾运湿，煮粥或是煲汤都是不错的选择。陈皮、佛手、紫苏味辛，长于理气，对于腹胀有所帮助。经常打嗝的人，可以尝试干柿蒂泡水喝。清补类的食物如百合、麦冬、枸杞、甲鱼适用于胃阴不足的患者，温补类食物如羊肉、姜类、核桃比较适合脾胃虚寒的患者。