女性应该如何预防宫寒呢？
宫寒是中医妇科常见的一个病症，女性很多因为宫寒而出现一系列临床症状，比如痛经，月经量少等，那么，女性应该如何预防宫寒呢？
（1）顾名思义，宫寒的意思就是子宫寒冷，所以，要让子宫变暖才能改善宫寒的症状，首先应该注意保暖，尤其是小腹部子宫的部位，可以穿个腹部带增厚的裤子，或者在天气寒冷时多穿衣服，全身保暖了，子宫才能不寒凉。
（2）其次，饮食上应该注意，不要吃凉的，生冷的食物，比如冷饮，雪糕，冰淇淋，从冰箱里刚拿出来的东西。多吃温热滋补的食物，比如红枣，桂圆，花生，多喝热水，化解体内寒气，因为宫寒的人多伴有体寒，如果饮食上不注意，容易加重体寒和宫寒的表现。
（3）在月经期间尤其要注意，不要伤到子宫，宫寒的人尤其应该注意，在来月经期间不要剧烈运动，不要经期同房，注意外阴卫生，勤换内裤和卫生巾，不要盆浴，尽量淋浴，以免引起感染加重宫寒症状。每天晚上可以以温热水泡脚，促进血液循环，化解体内寒气。
（4）对于宫寒严重，血淤明显的女性，可以在小腹部贴暖宫贴，或者每晚热敷小腹部，此外，在来月经期间可以喝红糖水或者益母草促进淤血排出。
总之，宫寒的女性在生活，饮食上都应该注意，平时多锻炼身体，增强身体素质和抵抗力，都有助于改善宫寒的症状！
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张旭住院医师
广西中医药大学附属瑞康医院中医内科
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擅长：擅长创伤关节脊柱方面及中医内科的疾病，如骨折，韧带半月板损伤，腰椎间盘突出，失眠，阳痿早泄，抑郁，腹泻便秘等内科中医治疗
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#女性健康#病因#中医科#痛经#月经过少
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