女性应该如何预防宫寒呢?
宫寒是中医妇科常见的一个病症,女性很多因为宫寒而出现一系列临床症状,比如痛经,月经量少等,那么,女性应该如何预防宫寒呢?
(1)顾名思义,宫寒的意思就是子宫寒冷,所以,要让子宫变暖才能改善宫寒的症状,首先应该注意保暖,尤其是小腹部子宫的部位,可以穿个腹部带增厚的裤子,或者在天气寒冷时多穿衣服,全身保暖了,子宫才能不寒凉。
(2)其次,饮食上应该注意,不要吃凉的,生冷的食物,比如冷饮,雪糕,冰淇淋,从冰箱里刚拿出来的东西。多吃温热滋补的食物,比如红枣,桂圆,花生,多喝热水,化解体内寒气,因为宫寒的人多伴有体寒,如果饮食上不注意,容易加重体寒和宫寒的表现。
(3)在月经期间尤其要注意,不要伤到子宫,宫寒的人尤其应该注意,在来月经期间不要剧烈运动,不要经期同房,注意外阴卫生,勤换内裤和卫生巾,不要盆浴,尽量淋浴,以免引起感染加重宫寒症状。每天晚上可以以温热水泡脚,促进血液循环,化解体内寒气。
(4)对于宫寒严重,血淤明显的女性,可以在小腹部贴暖宫贴,或者每晚热敷小腹部,此外,在来月经期间可以喝红糖水或者益母草促进淤血排出。
总之,宫寒的女性在生活,饮食上都应该注意,平时多锻炼身体,增强身体素质和抵抗力,都有助于改善宫寒的症状!
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张旭住院医师
广西中医药大学附属瑞康医院中医内科
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擅长:擅长创伤关节脊柱方面及中医内科的疾病,如骨折,韧带半月板损伤,腰椎间盘突出,失眠,阳痿早泄,抑郁,腹泻便秘等内科中医治疗
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#女性健康#病因#中医科#痛经#月经过少
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