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刘兰婷

【健康教育】防晒十问

【健康教育】防晒十问

【健康教育】防晒十问

1.室内活动要防晒吗?

在没有紫外线的室内活动,不需要防晒;室内可能受到 UV 辐射的活动(靠窗,接触较强紫外灯光源,强荧光灯,驱蚊灯),选择 SPF15/PA+以内的产品。医美术后皮肤可能有损伤或者敏感,即便是在室内也需要严格防晒,每 4 小时擦一次防晒霜,建议使用 spf 较高的医用护肤品

2.在室外如何选择防晒产品?

一般室外活动,使用衣帽,伞灯遮盖性防晒,尽量避免体表直接暴露于阳光下,并根据所处地区季节、阳光强度和室外活动时间长短适当选择防晒类化妆品

  • 阴天,树荫下的室外活动: SPF15-25/PA+~++
  • 直接在阳光下活动,选择 SPF25-30/PA++~+++
  • 高强度 UV:雪山、海滩、高原等,春末,夏季: SPF50+/PA++++

如果出汗多或者水下工作可以选择抗汗类的产品

3.如何使用防晒霜?

出门前 15min,每隔 2-3h 补涂,每次用一元硬币大小

4.哪些部位要涂防晒霜?

曝光的部位都需要

5.涂防晒霜后要不要卸妆?

一般防晒产品,清水或洗面奶即可;抗汗类的防晒霜或者带有隔离或粉底成分的防晒产品需要卸妆,彻底清洁后加强保湿,必须用保湿产品

6.婴幼儿需要防晒吗?

紫外线可以帮助合成维生素 D,促进钙吸收,所以不能严格防晒;避开紫外线较强的时间段(10-14h),衣物遮盖为主,也可以选择物理性(二氧化钛,氧化锌)低系数防晒产品,霜剂或粉质为主。即使使用防晒产品也不宜在强烈阳光下活动(影子短于身高的时候)

7.老年人如何防晒?

老年人需要适当阳光照射保证足够的维生素 D 合成以避免或缓解骨质酥松,但多度暴露加速皮肤衰老,增加皮肤肿瘤的发生几率,如长时间阳光下活动需要采取防晒措施,与成年人类似

8.孕妇如何防晒?

怀孕期间,激素水平波动较大,色斑黄褐斑风险增加,需要防晒。可以选择配方简单,正规渠道的防晒产品

9.运动员如何防晒?

如果是长时间室外运动,大量出汗的情况下。在不运动的时候衣物遮盖防晒,同时外用 SPF30+/PA+++或以上,抗水抗汗且涂抹后不易脱落的防晒品

10.皮肤病患者如何防晒?

首选选择衣物遮挡防晒。如果是敏感性皮肤,可以先在耳后皮肤试用一点,如果没有红肿等过敏现象可以全脸涂用;如果是光线导致的皮肤病,需要严格防晒,所有曝光部位都要试用防晒品。如果是其他情况的需要遵医嘱

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刘兰婷

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