如何缓解产前焦虑？
产前焦虑在临床上是比较常见的。引起产前焦虑的原因有很多。怀孕期间出现的并发症以及胎儿出现的异常，孕妇对胎儿生长发育的过度担心以及分娩的恐惧等等都会产生产前的焦虑症状，另外，怀孕的年龄，孕妇受教育程度，家庭背景以及经济情况等，都会给产前焦虑带来影响。严重的产前焦虑会影响孕妇的睡眠饮食和休息，会给孕妇以及胎儿的生长发育带来不良的影响。
那么如何缓解产前焦虑呢？
第1个方面。首先要定期产检。在临床上许多有过不良孕产史的孕妇担心这次怀孕后会出现类似的情况。比较容易出现产前焦虑症状，像这种情况一般按照医生的指导，听取医生的意见，注意定期产检，及时发现问题及时处理，会增加孕妇的自信心，以及怀孕的满意度。会使孕妇对宝宝的孕期生长发育有比较明朗的感觉。对孕妇产前焦虑的缓解会有非常大的帮助。
第2个方面。平时注意放松一点心情，多和身边的孕妇互相沟通交流。把怀孕期间遇到的问题或者迷茫的地方进行沟通，通过互相分享经历，互相沟通思想，可以化解怀孕期间所遇到的心中的疑惑。也会增强孕妇的自信心以及幸福感。对产前焦虑的缓解也有非常大的帮助。
第3个方面。配偶或者亲属应尽量给予孕妇更多的心理支持。以及生活上的帮助，多沟通，多交流，也会给孕妇更多的幸福感以及自信心。孕妇平时可以听一些轻音乐，到公园散散步，呼吸一些新空气。对于产前焦虑症状的缓解也会有非常大的帮助
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张旭住院医师
广西中医药大学附属瑞康医院中医内科
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擅长：擅长创伤关节脊柱方面及中医内科的疾病，如骨折，韧带半月板损伤，腰椎间盘突出，失眠，阳痿早泄，抑郁，腹泻便秘等内科中医治疗
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#焦虑状态#焦虑障碍#焦虑性抑郁症
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担心父母，愿离开父母，拒绝上学或单独就寝并发其他焦虑症及抑郁症，出现自伤及自杀心理治疗及药物治疗，可达到临床治愈简介分离性焦虑障碍是指对离家或与依恋对象分离一种持续的，激烈的恐惧，多见于儿童和青少年，是8-24个月的儿童正常情绪。该病主要表现为担心父母在分离后受到伤害，因此愿离开父母，拒绝上学或单独就寝等，部分患者还伴有躯体症状。目前对分离性焦虑症的治疗包括行为疗法、支持性心理疗法及药物治疗，经过治疗后多数患者预后良好。症状表现对分离过度担心、苦恼，担心亲人的安危，愿离开家人，反复做离开家人的噩梦。诊断依据分离性焦虑的诊断要依据症状标准、病程标准、严重程度等方面，才能够进行诊断。1.症状标准（1）预计将离开家或与主要依恋对象分离时，或当这些情况真实发生时，经历反复发作的极端痛苦；（2）当与依恋对象分离时，担心其健康或死亡；（3）他们担心有些事情会发生在自己身上，例如走失、绑架或出现意外，将令他们能再与重要的依恋对象团聚；（4）因为害怕分离，愿意或拒绝单独外出；（5）持续且极度害怕或愿意在家或其他环境中单独待着，或是缺乏重要依恋对象陪伴而独处；（6）拒绝在身边有一个主要依恋对象陪伴之时睡觉，或是离开家睡觉；（7）反复出现表达个体分离焦虑内容的噩梦；（8）躯体症状，如头疼、腹部适、恶心、呕吐，儿童常见，当与主要依恋对象分离或预期分离时出现。2.病程标准（1）儿童和18岁以下青少年持续至少4周；（2）成年人持续6个月或更长时间。3.严重程度标准导致临床的显著痛苦或社会、学业、职业或其他重要领域功能受损。是否具有传染性？是否常见？本病常见。美国成年人中分离焦虑障碍12个月的患病率为0.9%～1.9%，儿童6～12个月的患病率估计为4%[1]。是否可以治愈?本病可以治愈，及早通过心理及药物治疗后基本能控制症状，达到临床痊愈。是否遗传？是是否医保范围？是
周曙主任医师南方医科大学南方医院
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