什么是提肛运动
提肛运动是一个有规律的收缩肛门向上,然后放松的一组动作,吸气时肛门向上运动,呼气时肛门自然放松就是提肛运动。
祖国医学认为肛门这个部位,不仅有气的变化,而且气足还能化成精。如果肛门部位经常开放,人体内的精气自然就会外泄了,精气泻没了,忍的生命就会衰退,一切都力不从心。向上提肛门,肛门闭合,精气就不容易跑了。因此,中医养生很重视“气道内提”,收提肛门以保护真气内藏。经常提肛门有助于升举阳气、疏通经络,温养五脏进而延年益寿,并且可以防止脱肛、痔疮、阳痿、早泄、尿失禁、尿频等疾病,同时对预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张等慢性疾病有较好的疗效。
提肛运动的好处:
1. 可以约束尿道治疗尿失禁。当人排尿时不能自主、无法控制尿液的排出体外,就可以认为是尿失禁,这是患者的难言之隐,病人很是痛苦。经常做提肛运动,可以增强骨盆底肌肉群的收缩能力,加强尿道扩约肌的功能,使约束尿液的机能得到恢复和加强,就能治疗尿失禁。
2. 防治肛门疾病。经常做提肛运动是可以预防和治疗肛周疾病的,还可以促进肛门手术后患者术区创面的愈合和肛门括约肌功能的恢复。
3. 能够强壮会阴。经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群得到锻炼,变得坚实而富有弹性,有利于生殖器官的血液供应,增强性感受能力,进而可提高夫妻性生活的质量.
总结:
提肛运动是一种简单方便的运动方式,它可以很好的保护人体健康,并治疗多种疾病,另外,提肛运动在晚上做效果更好,有兴趣的朋友可以试一试。
推荐医生列表
马春磊
天津市第四中心医院 泌尿外科
好评0.9939 | 接诊量5219
擅长: 肾结石,输尿管结石,膀胱结石,尿道结石,肾上腺肿物,肾盂癌,输尿管癌,膀胱癌,前列腺癌,睾丸癌,尿道癌,尿道肿物, 尿失禁,膀胱过度活动症,前列腺增生,前列腺炎、阳痿、早泄、勃起功能障碍、性功能障碍,女性尿道炎,男性非淋球菌性尿道炎,包皮龟头炎,睾丸附睾炎,复杂泌尿系感染,珍珠疹,孕前检查,孕前查体,男性不育,珍珠疹
¥35.0 起
问医生
安岗
潍坊市寒亭区人民医院 普通外科
好评0.0 | 接诊量0
擅长: 胃癌,结肠癌,直肠癌,胆囊炎,胆石症,胰腺炎,阑尾炎,腹股沟疝,股疝,下肢静脉曲张,下肢动静脉血栓,痔疮,肛裂,肛周脓肿,肛瘘,腹部损伤等的诊治。
¥20.0 起
问医生
王成
昆明皮肤病专科医院 普通外科
好评0.9996 | 接诊量2826
擅长: 毕业于黄河科技大学临床医学专业,常年从事外科临床工作,对外科常见病多发病熟悉掌握。肛肠,腹部疾病,男科,不孕不育。
¥19.0 起
问医生
吴俭
浙江大学医学院附属第一医院 泌尿外科
好评0.9916 | 接诊量581
擅长: 男科常见疾病:男性生殖系统炎症,如尿道炎,附睾炎,精囊炎,前列腺炎,睾丸炎,尿失禁,血尿等。男性生殖系统肿瘤,如前列腺癌,睾丸癌,阴茎癌。男性性功能障碍,如勃起障碍,早泄,阳痿,不射精,性欲低下。男性性传播疾病,如淋病尖锐湿疹,梅毒,疱疹等。男性生殖系统先天畸形,如包皮过长,尿道下裂,隐睾等。
¥35.0 起
问医生
闫海龙
陕西省人民医院 普通外科
好评0.9993 | 接诊量4643
擅长: 急性阑尾炎、胆囊炎、胃肠炎,急性肠梗阻,各种开放性或闭合性腹部损伤等急腹症的诊断及治疗,各种外伤包括(车祸伤、电击伤、刀刺伤、坠落伤、多发伤、复合伤)的诊断及治疗,各种颅脑损伤、骨折的早期初步诊断救治
¥15.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
为什么中医提倡锻炼身体时“拔根提气”?
#青年 #中年 #运动 #保健 #中医养生 #养生知识
梧桐健康
为什么中医提倡锻炼身体时“拔根提气”?
#概述 #中医
梧桐健康
膀胱憋不住,该忍还是该治?
#疾病检查 #常见症状 #肾病内科 #药物治疗 #手术治疗
泌尿外科陆巍
女性漏尿的毛病,哪来的?
#女性健康 #患病护理 #孕产期
京东健康
尿都憋不住?是,就怕咳嗽、大笑、跑步、上楼梯
#女性健康 #妇科症状
京东健康
十六年来,他足不出户,只因尿失禁
#疾病病因 #外科 #常见症状
泌尿外科陆巍
产后漏尿太尴尬怎么办?专家教你几招
#女性健康 #妇产科 #备孕
曹乃苏
这样的“难言之隐”,希望妈妈们不再有!
#女性健康 #运动 #康复训练 #患病护理 #保健 #日常护理
京东健康
中医如何治疗尿失禁?
#中医 #中医治疗
针灸推拿张医师
【漫绘科普】憋回去的尿,最后都去哪了?
#居家 #出行 #职场 #预防
京东健康
【陕西渭南市全科】肚子出现淤青,与肥胖有关?在线问诊经历分享
#肥胖纹 #医生建议 #肥胖纹 #医生建议 #肚子淤青 #在线问诊 #皮肤挫伤 #肚子淤青 #在线问诊 #皮肤挫伤
九周塑造性感腹肌
#腹肌锻炼 #健身塑形 #运动损伤 #腹肌塑形计划 #健身训练 #饮食管理 #健身饮食 #运动计划 #腹肌锻炼方法 #运动损伤预防
春季如何预防小儿脾破裂:家庭防护与治疗策略
#外科治疗 #外科治疗 #小儿外科 #腹部损伤 #春季预防 #家庭护理 #脾破裂 #儿童健康 #春季疾病 #儿童安全 #小儿脾破裂 #儿童安全 #预防措施 #脾脏损伤 #健康科普
春季儿童脾外伤的预防和治疗策略
#家庭护理 #脾脏损伤 #儿童安全事故预防 #昆明春季 #预防措施 #小儿腹部损伤 #春季儿童健康 #小儿脾外伤 #脾脏破裂 #治疗策略
广州肿瘤内科互联网医院线上问诊心得分享
#广州肿瘤内科 #互联网医院 #负责任 #互联网医院 #肚子疼痛 #线上问诊 #肚子疼痛 #线上问诊 #医疗建议 #医疗建议
夏季小儿脾外伤的家庭防护与治疗
#小儿脾脏损伤 #脾脏挫伤 #小儿腹部损伤 #小儿脾外伤 #家庭护理 #夏季预防 #脾脏损伤 #脾外伤 #脾脏破裂 #治疗策略
家务瘦腹法与椅子瘦腹操:OL健身两动作
#医疗保健 #OL健身 #椅子瘦腹操 #健身动作 #瘦腹 #日常保养 #日常保养 #OL #医院科室 #瘦腹动作 #家务瘦腹法 #医院科室推荐
卷腹的正确做法 练出性感马甲线、大胆秀出好身材!
#瑜伽球卷腹 #交叉卷腹 #健身 #健身 #反向卷腹 #运动损伤 #运动损伤 #卷腹运动 #腹部锻炼 #马甲线 #卷腹运动 #腹部锻炼 #马甲线 #平板卷腹
秋季小儿脾外伤的预防与治疗策略
#儿童腹部损伤 #家庭护理 #意外伤害处理 #脾外伤 #脾脏破裂 #保守治疗 #意外伤害 #治疗策略 #手术治疗 #秋季疾病预防 #银川秋季 #预防措施 #脾脏损伤 #小儿健康 #小儿脾外伤 #儿童健康
春季关注小儿脾破裂:预防与治疗策略
#小儿脾破裂 #内出血 #儿科疾病 #小儿脾破裂 #儿科疾病 #脾脏破裂 #长春春季 #治疗策略 #腹部损伤 #预防策略
腹腔损伤医院推荐专家
腹腔损伤地区推荐专家
腹腔损伤 患友问诊
腹部外伤后左侧疼痛的处理与注意事项
我早上脚滑,肚子被椅背戳住了,感觉左侧疼痛,担心会不会有内脏损伤?
男 10 2024-10-03 21:17:37
车祸伤者肠梗阻检查与治疗疑问解答
车祸后3-4天手术切除肠子,询问为何第一次检查未发现肠梗塞及后续治疗风险。患者男性40岁
男 13 2024-10-03 21:17:37
肝上异物的处理与建议
我在肝上发现了一个金属片,已经做过一次手术但未取出,医生建议保守治疗,担心再次手术的风险,想了解其他的治疗方案。患者信息:无特殊情况。
女 45 2024-10-03 21:17:37
电动车与汽车相撞后的腹部损伤处理
我在电动车与汽车相撞后,腹部与汽车前部有碰撞,半小时后开始疼痛,担心可能有内脏破裂或出血。患者女性26岁
男 19 2024-10-03 21:17:37
腹痛原因及海姆立克法使用咨询
腹痛,自行使用海姆立克法后感到不适。患者女性19岁
女 15 2024-10-03 21:17:37
婴儿腹部外伤后的观察与处理
孩子被重物砸中腹部后哭闹,担心有内伤,尤其是百度上看到可能会有盆腔积血的风险,想知道如何处理?患者男性3个月17天
女 25 2024-10-03 21:17:37
腹部撞击后的CT检查必要性
腹部被撞击后,半小时内有轻微疼痛,现已缓解。想了解是否需要做CT检查?患者女性26岁
男 65 2024-10-03 21:17:37
腹部不适与束带调整
患者在完成一项任务后感到腹部不适和体力疲劳,向医生咨询是否可以松开束带以缓解不适。
男 9 2024-10-03 21:17:37
左下腹部受重击后的疼痛处理
患者左下腹部被重物击中一天,感到疼痛,无法外出就医,家中无止痛药,担心是否有内脏损伤。
女 66 2024-10-03 21:17:37
儿童腹部外伤的处理与注意事项
孩子在玩耍时被甩到地上,肚子着地,按压肚子会有轻微疼痛,其他无不适,是否需要拍片?患者男性4岁
女 32 2024-10-03 21:17:37
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
0
0
0