别给孩子喝太多饮料，白开水才是最佳饮品

如今小小的饮料，花色品种也越来越多，超市里，货架上，到处可以看到它们五彩缤纷的身影。

 

不管是VC果饮料、乳酸菌饮料、营养快线、碳酸饮料、运动饮料……可谓琳琅满目，这些色泽鲜艳、味道酸酸甜甜的饮料总是深得孩子们的喜爱，家长们也乐得给孩子买饮料当水喝，反正，饮料瓶上标注的各种营养素，总比喝白水有营养吧，可事实是否如家长所愿呢 ？

 

 

超市货架上琳琅满目的饮料

一、饮料中营养成分极少

 

花花绿绿的饮料中含有蛋白质、维生素和无机盐等营养素极少，只含大量的糖分和香精色素，孩子在饭前喝饮料，马上就会升高血糖，从而抑制了摄食中枢的兴奋性，此外香精、色素要通过肝肾代谢，加重了肝肾负担。

 

如果喝碳酸饮料，其中的碳酸不仅对孩子的牙齿有损伤，还会对孩子的胃部有直接的刺激作用，长期喝饮料，会造成孩子食欲不振，情绪不稳，生长发育迟缓。

 

二、会影响孩子的牙齿

 

果汁饮料中的酸性物质会严重侵蚀到孩子牙齿中的珐琅质，使牙釉质中的钙和磷溶出。健康牙齿能应付每日4~5次酸的攻击，但次数过多，牙齿就吃不消了。孩子牙齿尚处在发育阶段，非常稚嫩，如果过多过频喝饮料，对牙齿的损害尤其明显。 

 

 

 

三、糖分摄入超标

 

现在市售的碳酸饮料含糖量约5~8%，乳酸奶饮料含糖量约10~13%，一瓶600毫升的饮料其中的糖分就可能达到40~70克，如果每天喝几瓶，孩子每天仅仅从饮料中就喝到了半斤多白糖，长此以往势必因摄入糖分过多热量过剩而成为小胖墩；小儿肥胖易患儿童糖尿病及高血压，也为将来的各种心脑血管疾病埋下隐患。

 

 

综上所述，多喝甜饮料，不但对健康无益反而有害。

 

其实，最好的饮料就是白开水，对于人来说，水是仅次于氧气的重要物质。在成人体内，60%的重量是水。儿童体内水的比重更大，可达近80%。所以年轻的父母们，请你们为了孩子的身心健康，给孩子养成定时、定量饮用白开水的好习惯。这样既补充水分，也使孩子体内保持了机体细胞的水平衡，又不影响食欲，从而使孩子正常健康地成长。

 

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